Meski sudah menjadi member tahunan di gym, tetap ada etika bersama yang harus dipatuhi, ya. Berikut ini beberapa etika di gym yang harus kita lakukan demi kenyamanan bersama.
Saat ini tempat gym atau fitness menjadi tempat favorit banyak orang, khususnya bagi mereka yang punya target tertentu dalam berolahraga. Maka jangan lupa fitness center atau tempat gym adalah fasilitas umum. Ada etika di tempat gym yang harus kita patuhi demi menjaga kenyamanan bersama.
Berikut ini beberapa etika saat berada di tempat gym yang perlu kita patuhi.
Kembalikan alat olahraga ke tempat semula
Ada peralatan ringan di gym yang bisa kita bawa ke mana-mana, misalnya barbel atau bola fitness. Nah, salah satu etika ketika di gym adalah mengembalikan barang-barang yang kita gunakan ke tempat semula.
Meskipun sudah ada staff yang bertugas merapikan, namun kebiasaan baik ini jangan dianggap remeh, ya. Karena meletakkan alat secara sembarangan bukan hanya membuat member lain kesulitan menemukannya, tapi juga berisiko membuat orang lain tersandung.
Say no to late
Kalau kamu berencana mengikuti kelas di tempat gym, pastikan datang tepat waktu, ya. Karena setiap kelas di tempat gym sudah memiliki jadwal masing-masing. Apapun kelasmu, jika datang telat akan memecah konsentrasi pelatih dan member lain.
Selain itu, datang ke kelas secara terlambat juga berisiko membuatmu cedera, lho. Pasalnya, kamu pasti sudah melewatkan sesi pemanasan. Selalu usahakan datang 10 menit sebelum kelas dimulai untuk menghindari keterlambatan.
Jika terpaksa harus datang terlambat, sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu di luar dan usahakan meminimalisir interupsi semaksimal mungkin, ya.
Sstt, jangan berisik
Menjaga ketenangan merupakan salah satu etika di gym yang harus kita patuhi. Biasanya fitness center akan memutar lagu-lagu up beat untuk menambah semangat saat berolahraga.
Maka, jangan sampai kita mengganggu fokus member lain dengan tertawa keras-keras, terima telpon dengan suara kencang, atau hal-hal yang dapat memecah konsentrasi lainnya, ya.
Selain suara, terlalu sering selfie di tempat gym berisiko mengganggu kenyamanan orang lain. Karena mengambil foto sembarangan bisa berisiko mengambil gambar orang lain, dan hal ini melanggar privasi.
Jangan menunggu alat yang sedang dipakai
Kalau kamu ingin menggunakan suatu alat tapi masih digunakan orang lain, usahakan jangan menunggu tepat disamping alat yang sedang dipakai, ya.
Bukan hanya buang-buang waktu, hal ini juga bisa membuat member lain tidak nyaman dan merasa sedang diburu-buru. Dibandingkan harus menunggu tanpa melakukan apapun, kita bisa mengisi waktu dengan menggunakan alat lain.
Jika tidak yakin dengan alternatif yang akan dipilih, coba tanya instruktur yang sedang bertugas bisa menjadi solusinya.
Baca Juga: Olahraga Kardio yang Asyik dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Bersihkan bekas keringat di alat latihan
Biasanya sebagian besar peralatan gym terbuat dari bahan kulit. Jadi bekas keringat yang menempel akan susah hilang. Setelah menggunakan alat fitness jangan lupa mengelap keringat.
Hal ini sekaligus untuk menjaga kenyamanan member lain yang akan menggunakan alat selanjutnya. Selama berolahraga jangan lupa untuk sesekali mengelap keringat baik di tangan maupun di punggung, ya. Maka jangan lupa bawa handuk kecil ketika ke gym.
Baca Juga: Girls, Ini Lima Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat Langsing
Jangan posesif dengan satu alat
Meskipun kita memiliki tujuan masing-masing untuk melakukan olahraga bukan berarti bebas menggunakan satu alat dalam jangka waktu berjam-jam, ya.
Meskipun tidak ada aturan batas waktu menggunakan alat, namun sudah sewajarnya kita bergantian dengan orang lain. Kecuali jika kondisi gym sedang sepi, kita bisa menggunakan alat dengan durasi sesukamu.
Selain itu, menggunakan alat yang bervariasi justru lebih baik untuk perkembangan otot, dibandingkan satu jenis latihan saja. Jadi jangan lupa untuk mencoba alat yang lain.
