Saat mendengar kata merajut, pastinya yang terlintas di pikiran kita kegiatan yang sering dilakukan oleh orang lanjut usia. Siapa sangka, ternyata merajut menyimpan banyak manfaat yang jarang disadari banyak orang, lho.
Kalau mengikuti drama Korea Start-Up, pastinya ingat kegiatan yang sering dilakukan Nam Do San kalau lagi stres. Yup, merajut! Siapa sangka, di balik caranya yang rumit, ternyata merajut menyimpan banyak manfaat. Mengutip dari Kompas.com, menurut Knit for Peace ada bukti yang menunjukkan manfaat merajut membuat pikiran dan tubuh jadi sehat.
Lantas, apa saja manfaat merajut, sih? Lebih lengkapnya, Berkeluarga.id telah merangkum 5 manfaat merajut bagi tubuh dan pikiran:
Meredakan stres
Apa yang dilakukan Nam Do San di drama Start-Up adalah hal yang benar. Karena salah satu manfaat penting merajut adalah membantu meredakan stres. Sebab, saat kita merajut, tanpa disadari kita diharuskan fokus dengan pola dan gerakannya.
Duduk tenang dan fokus merajut membantu menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Alhasil kita jadi lebih tenang atau rileks. Dengan begitu, perasaan cemas, stres, hingga depresi mereda dengan mudah.
Baca Juga: 5 Cara Mengelola Stres Akibat Pekerjaan Menumpuk
Menenangkan pikiran
Sama dengan sebelumnya, kegiatan merajut pun membantu menenangkan pikiran. Memang, di awal mungkin kita harus struggle dengan benang dan jarumnya. Hanya saja rasa ini dan frustasi ini tidak akan bertahan lama.
Saat sudah mendapatkan alur dan ritme yang pas, tentunya nanti akan membuat kita rileks. Karena merajut adalah kegiatan yang dilakukan secara berulang. Tanpa disadari, kegiatan yang terus dilakukan berulang memberikan manfaat yang sama dengan saat bermeditasi. Jadi, suasana hati lebih tenang, deh!
Baca Juga: Tak Hanya Bersantai, Ini Alasan Kenapa Kita Butuh Me Time
Membantu menurunkan tekanan darah
Mungkin saat membacanya terdengar nggak masuk akal. Tapi ini benaran salah satu manfaat merajut, lho. Seperti yang dituliskan laman Kompas.com, menurut penelitian yang dilakukan Harvard Medical School Mind and Body; kegiatan merajut dapat memicu respon relaksasi. Hal inilah yang akan membantu menurunkan detak jantung hingga 11 denyut/menit. Percaya, kan, ada faktanya?
Meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi kognitif
Manfaat merajut selanjutnya adalah membantu meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi kognitif. Benar banget, karena saat merajut merangsang seluruh bagian otak kita.
Menurut penelitian yang dilakukan Mayo Clinic pada beberapa orang berusia 70 tahun ke atas, merajut dapat menurunkan risiko gangguan kognitif, dan mencegah kehilangan ingatan. Bahkan merajut dapat mencegah risiko terkena penyakit parkinson dan alzheimer, lho.
Menjadi lebih pede
Satu lagi manfaat merajut yang terdengar cukup unik, tapi berperan penting bagi tubuh, yaitu membantu kita lebih percaya diri.
Seperti yang kita tahu, kegiatan merajut bukan hal yang mudah. Saat berhasil menciptakan bentuk sesuai harapan, kita akan merasa bangga dan puas. Kepuasaan inilah yang membuat kita menjadi lebih percaya diri dan optimis, lho.
Nah, itulah beberapa manfaat merajut ala Nam Do San di drama Start-Up bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Jadi, sudah siapkan benang untuk merajut belum, nih?
