Berkebun menjadi salah satu kegiatan seru untuk mengisi waktu luang di rumah. Namun manfaat berkebun tidak hanya sekadar mengisi waktu luang dan menghindari bosan saja, tapi juga untuk mengontrol berat badan!
Selama ini mungkin kita menganggap manfaat berkebun hanya sekadar menanam tanaman dan mempercantik rumah. Namun ternyata, ada manfaat berkebun di rumah yang mungkin bikin kita kaget, lho. Menariknya, manfaat berkebun tidak hanya untuk kesehatan fisik saja, melainkan mental juga!
Lantas, apa saja manfaat berkebun di rumah bagi kesehatan fisik dan mental? Berkeluarga.id telah merangkum 5 manfaat berkebun yang bisa kita dapatkan:
Meningkatkan kekebalan tubuh
Jangan dianggap remeh, sebab salah satu manfaat berkebun di rumah adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh, lho. Tentu saja ini karena paparan sinar matahari yang langsung mengenai tubuh kita saat berkebun.
Paparan sinar matahari inilah yang nantinya akan diubah tubuh dan menjadi vitamin D. Tidak hanya untuk meningkatkan kekuatan tulang, vitamin D berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Jadi, kita tidak akan mudah sakit, deh!
Mengontrol berat badan
Mengutip dari laman Kompas.com, menurut penelitian American Journal of Public Health mengatakan; berkebun akan mengurangi berat badan. Bahkan, penelitian tersebut juga menyebutkan; tukang kebun memiliki indeks massa tubuh yang rendah.
Melalui penelitian tersebut kita bisa menyimpulkan; orang yang berkebun berisiko lebih rendah memiliki kelebihan berat badan, dibandingkan dengan yang tidak berkebun.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Meningkatkan semangat belajar
Mungkin terdengar lucu, namun meningkatkan semangat belajar menjadi salah satu manfaat berkebun yang bisa kita dapatkan. Yup, dengan berkebun kita akan belajar menerima dan terus berusaha menjadi yang terbaik. Misalnya saja saat tanaman layu, mati, atau bahkan terserang hama dan jamur.
Dari masalah ini kita akan terus mencoba memulai hal baru. Mencari tahu penyebabnya, melakukan yang terbaik, dan melakukan beberapa pencegahan agar tanaman yang ditanam di rumah tumbuh subur.
Membantu menghilangkan stres
Siapa saja pastinya pernah merasakan stres, baik karena masalah kantor dan pekerjaan, hingga keuangan. Jangan terlalu tenggelam, ada beberapa cara mengelola stres yang bisa Mama Papa lakukan, salah satunya dengan berkebun.
Saat berkebun, kita akan melihat langsung bagaimana perkembangan tanaman yang kita rawat sejak kecil. Hal inilah yang secara tidak langsung membuat kita merasa senang dan bangga.
Selain itu, paparan sinar matahari dan berbagai kegiatan berkebun juga akan memicu otak melepaskan hormon serotonin. Sehingga, perasaan pun menjadi lebih rileks dan senang.
Baca Juga: 6 Tanda Stres Karena Pekerjaan, Berat Badan Naik!
Menjadi lebih bahagia dengan berkebun
Satu lagi manfaat berkebun yang cukup menarik adalah mengajak kita untuk menjadi lebih bahagia. Karena kita melakukan kegiatan yang kita sukai; berkebun akan meningkatkan mood kita, dan membuat kita menjadi lebih bahagia.
Mengutip dari laman CNN Indonesia, ada sebuah hasil riset meta-analisis 2017 menjelaskan; dengan berkebun akan memengaruhi kualitas hidup seseorang. Menarik, bukan?
Sekarang Mama Papa sudah tahu berbagai manfaat berkebun bagi kesehatan fisik dan mental kita, kan? Jadi, jangan lupa luangkan waktu untuk berkebun di sore hari atau saat libur, ya!
