6 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur, Mencegah Pikun!6 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur, Mencegah Pikun!6 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur, Mencegah Pikun!6 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur, Mencegah Pikun!
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

6 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur, Mencegah Pikun!

March 18, 2021
Membaca buku sebelum tidur

Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur | Foto: Envato

Pasti sekarang lebih banyak orang bermain ponsel pintar sebelum tidur, ketimbang baca buku. Padahal, siapa sangka, membaca buku sebelum tidur bisa menjadi salah satu cara agar kita enggak pikun, lo!

Setiap orang pastinya memiliki kegiatannya masing-masing sebelum tidur. Ada yang scrolling media sosial, streaming drama Korea, namun agak jarang yang membaca buku saat jelang tidur. Padahal, membaca buku sebelum tidur dapat menjadi “bekal” untuk kita di masa depan, lo! 

Mungkin terdengar membosankan bagi beberapa orang, namun kebiasaan membaca buku sebelum tidur menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan kita, Mama Papa.

Enggak percaya? Berikut 6 manfaat membaca buku sebelum tidur untuk kesehatan:

Meningkatkan kualitas tidur

Memiliki tidur berkualitas penting, lo! Dengan tidur berkualitas tentunya membantu dan melancarkan kegiatan kita keesokan harinya. Misalnya saja lebih semangat bekerja, memiliki suasana hari yang baik, hingga menjaga kesehatan.

Salah satu cara agar kita dapat tidur berkualitas adalah membaca buku sebelum tidur. Menurut National Sleep Foundation; membaca buku dengan santai saat akan tidur, dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur. Selain itu, membaca buku juga membantu pikiran menjadi lebih rileks.

Baca Juga: 5 Manfaat Madu, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur 

Membantu mengatasi stres

Pastinya Mama Papa pernah merasa stres, bukan? Tanpa disadari, stres yang kita alami dapat terus meningkat di malam hari, termasuk saat akan tidur. Agar stres tidak berlarut, salah satu cara untuk mengatasi stres adalah membaca buku sebelum tidur.

Mengutip dari Halodoc, membaca buku enam menit setiap akan tidur dapat mengurangi stres hingga 68%, lo! Dengan begitu, pikiran menjadi lebih tenang, dan pastinya tidur pun lebih berkualitas.

Baik untuk otak

Sudah menjadi rahasia umum jika membaca buku sangat baik untuk kinerja otak kita. Pasalnya, sering membaca buku membuat otak kita menjadi lebih aktif. Hal inilah yang menyebabkan kita menjadi lebih fokus, meningkatkan cara berpikir, hingga mengembangkan kreativitas. 

Baca Juga: 6 Tanda Anak Cerdas, Terlihat dari Kebiasaan Sehari-hari 

Meningkatkan fungsi kognitif

Menurut sebuah penelitian dari Northern Illinois University, yang dikutip dari IDNTimes mengungkapkan; orang yang membaca buku memiliki kosakata; atau pengetahuan umum yang lebih tinggi, dibandingkan yang tidak membaca sama sekali. 

Maka, tidak heran jika kebiasaan membaca buku dapat bermanfaat dalam meningkatkan fungsi kognitif kita. Hingga akhirnya, kita pun jadi memiliki wawasan yang lebih luas.

Mencegah pikun

Seperti yang Mama Papa tahu, seiring berjalannya waktu kemampuan fungsi otak akan menurun dibandingkan biasanya. Untungnya, dengan sering membaca buku sebelum tidur dapat membantu kita menghindari pikun.

Sebab, dengan rajin membaca buku akan membantu otak kita untuk terus “bekerja”. Hal inilah yang kemudian membantu kita untuk memiliki daya ingat yang kuat, dan dapat sekaligus mencegah pikun.

Meminimalisir risiko alzheimer

Alzheimer menjadi salah satu penyakit yang menyerang otak. Penyakit ini menyebabkan kita mengalami demensia, kebingungan, hingga mengalami gangguan bicara. Untungnya, dengan rajin baca buku sebelum tidur dapat meningkatkan fungsi otak, dan meminimalisir risiko terkena alzheimer.

Nah, inilah 6 manfaat membaca sebelum tidur bagi kesehatan. Yuk, mulai rajin membaca buku dari sekarang!

Baca Juga: Manfaat Membacakan Buku Bayi untuk Tumbuh Kembangnya

Share
1
Nadia
Nadia

Related posts

Cara Pinjam Uang

Cara Pinjam Uang | Foto: Envato

May 25, 2022

Cara Pinjam Uang Sama Teman agar Tidak Ada Konflik


Read more
Cara Resign Kerja

Cara Resign Kerja | Foto: Envato

May 20, 2022

Begini Cara Resign Kerja yang Baik dan Profesional


Read more
Ciri Anak Kreatif

Ciri Anak Kreatif | Foto: Freepik

May 20, 2022

7 Ciri Anak Kreatif, Percaya Diri dan Bandel?


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Buah Untuk Smoothies0
    5 Buah yang Paling Cocok untuk Dijadikan Smoothies
    May 25, 2022
  • Bayi Merangkak0
    Cara Melatih Bayi Merangkak dengan Aman di Rumah
    May 25, 2022
  • Mencegah Utang0
    Tips Mencegah Utang agar Tidak Jadi Kebiasaan
    May 25, 2022
  • Cara Pinjam Uang0
    Cara Pinjam Uang Sama Teman agar Tidak Ada Konflik
    May 25, 2022
  • Keuangan suami istri0
    5 Tipe Mengatur Keuangan Suami Istri, Mana yang Terbaik?
    May 25, 2022
  • Menata Tanaman Hias0
    Tips Menata Tanaman Hias di Dalam Rumah agar Rapi
    May 25, 2022
  • Manfaat Kerokan0
    Manfaat Kerokan Secara Medis, Benarkah Ada?
    May 25, 2022
  • Manfaat Masker Kentang0
    Girls, Ini Manfaat Masker Kentang untuk Kecantikan Wajah
    May 25, 2022
  • Merawat Bayi Baru Lahir0
    Panduan Merawat Bayi Baru Lahir untuk Orangtua Baru
    May 25, 2022
  • Cara Mengurangi Minyak Wajah0
    Cara Mengurangi Minyak di Wajah, Pakai Pelembap?
    May 20, 2022

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid