ASI mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang anak, serta menghindari anak dari risiko stunting. Namun ternyata, manfaat ASI juga bisa dirasakan langsung oleh ibu menyusui, lo! Apa saja itu? Simak penjelasannya pada artikel berikut.
Mama, ASI adalah asupan terbaik bagi bayi yang kaya manfaat. Itulah mengapa, kita disarankan untuk memberikan ASI eksklusif pada bayi baru lahir hingga usia 6 bulan. Kemudian, hingga usia 2 tahun dibarengi dengan pemberian MPASI bergizi seimbang.
Alasannya, karena ASI mengandung nutrisi komplet, seperti karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Seluruh kandungan nutrisi pada ASI berperan penting dalam mengoptimalkan tumbuh kembang anak, khususnya di masa 1.000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), sekaligus mencegah anak stunting.
Namun, tahukah Mama, ternyata manfaat ASI tidak hanya dirasakan pada bayi, lo! Kita, sebagai ibu menyusui juga akan merasakan manfaat ASI saat rutin menyusui sang buah hati.
Lebih lengkapnya, berikut 8 manfaat ASI eksklusif untuk bayi dan ibu menyusui:
1. Memenuhi kebutuhan nutrisi harian
Pada usia 6 bulan pertama, Mama disarankan untuk memberikan ASI eksklusif pada bayi. Sebab, ASI mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan bayi agar tumbuh kembang anak optimal.
Bahkan, kita disarankan tetap memberikan ASI sampai anak usia 2 tahun, sambil dibarengi dengan pemberian MPASI. Pasalnya, ASI hanya mencukupi setengah kebutuhan nutrisi harian bayi usia 6-12 bulan, dan sepertiga kebutuhan nutrisi saat memasuki usia 1-2 tahun.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat ASI eksklusif berikutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan karena ASI mengandung zat antibodi yang berfungsi untuk membentuk kekebalan tubuh, serta melawan berbagai serangan bakteri dan virus penyebab penyakit.
3. Menjaga berat badan bayi
Memberikan ASI eksklusif juga bermanfaat untuk menjaga berat badan bayi tetap ideal dan mencegah obesitas. Bahkan, beberapa ahli menyebutkan: dibandingkan susu formula, ASI lebih sedikit merangsang produksi insulin. FYI, insulin adalah hormon yang memicu pembentukan lemak di dalam tubuh bayi.
Baca Juga: Kenali Penyebab Anak Stunting dan Cara Pencegahannya
4. Memperkuat tulang bayi
Selanjutnya, pemberian ASI eksklusif juga bermanfaat untuk memperkuat tulang bayi. Dijelaskan dari laman Alodokter, bayi yang diberi ASI selama tiga bulan atau lebih akan memiliki tulang leher dan tulang belakang yang lebih kuat, dibandingkan dengan yang tidak mendapatkan ASI, lo!
5. Melancarkan pencernaan
Manfaat ASI eksklusif untuk bayi berikutnya adalah membantu melancarkan pencernaan. Karena, ASI mengandung nutrisi yang mudah dicerna, seperti protein, laktosa, dan lemak. Seluruh kandungan nutrisi tersebut berperan penting dalam mendukung sistem pencernaan bayi yang masih berkembang.
Baca Juga: 8 Warna Feses Bayi, Jadi Tanda Kesehatan Si Kecil
6. Meningkatkan kecerdasan bayi
Menariknya lagi, pemberian ASI eksklusif juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan bayi. Dikutip dari Hellosehat, penelitian dalam Journal of Korean Medical Science menyebutkan: bayi yang diberi ASI memiliki perkembangan otak yang lebih baik dibandingkan bayi yang tidak mendapatkan ASI.
7. Sebagai kontrasepsi alami
Siapa sangka, ternyata manfaat ASI tidak hanya dirasakan oleh bayi saja, lo! Namun, kita, sebagai ibu menyusui juga bisa merasakan manfaat ASI yang tidak terduga dan sangat menakjubkan.
Salah satu manfaat ASI untuk ibu menyusui adalah menjadi kontrasepsi alami, atau dikenal dengan metode amenore laktasi. Proses menyusui bisa memperlambat ovulasi selama beberapa bulan setelah melahirkan.
Untuk informasi lebih lengkapnya, Mama bisa membaca artikel: Syarat KB Alami dengan Menyusui.
8. Menurunkan risiko depresi pasca melahirkan
Satu lagi manfaat ASI untuk ibu menyusui yang tidak kalah menarik, yaitu menurunkan risiko depresi pasca melahirkan. Seperti yang kita tahu, biasanya setelah melahirkan ada beberapa ibu yang mengalami baby blues syndrome.
Untungnya, dengan rutin menyusui dan memberikan ASI pada bayi bisa membantu menghilangkan rasa trauma yang dialami secara perlahan. Hal ini disebabkan karena menyusui dapat membantu tubuh melepaskan hormon prolaktin dan oksitosin yang membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Membaca beragam manfaat ASI eksklusif di atas, tentu membuat Mama semakin semangat untuk menyusui si kecil, kan?
Agar proses menyusui lancar, pastikan Mama selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, banyak minum air mineral, serta mengetahui posisi menyusui bayi yang benar dan nyaman.
Selamat menikmati proses menyusui si kecil, Mama!
Baca Juga: ASI Tidak Lancar? Coba Konsumsi 5 Makanan Pelancar ASI Ini
