Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat? Begini CaranyaMengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat? Begini CaranyaMengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat? Begini CaranyaMengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat? Begini Caranya
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat? Begini Caranya

December 16, 2021
mengatasi sakit kepala

Mengatasi sakit kepala | Foto: Freepik

Saat mengalami sakit kepala jangan buru-buru untuk meminum obat. Sebab, ada beberapa cara alami mengatasi sakit kepala yang bisa kita patut kita coba terlebih dahulu. Kalau Mama Papa kerap mengalami sakit kepala, baca artikel ini sampai habis, ya!

Meski sering kita dialami, namun terkadang rasa sakit kepala tetap tidak bisa ditolerir. Masalah ini bisa membuat mood kita jadi berantakan, bahkan tidak bisa fokus bekerja. Kalau sudah begini, mau tak mau kita harus segera mengatasi sakit kepala dengan cepat.

Tidak perlu buru-buru meminum obat, karena sakit kepala ringan hingga migrain sebenarnya bisa diatasi secara alami. Walau begitu, cara-cara ini terbukti cukup efektif mengatasi sakit kepala, lo!

Penasaran bagaimana cara mengatasi sakit kepala tanpa obat? Yuk, simak cara-cara berikut:

Mengompres kepala

Ketika rasa cenat-cenut di kepala muncul sebaiknya segera kompres dahi atau pelipis menggunakan lap dingin atau es batu. Cara ini cukup efektif untuk mengatasi sakit kepala, termasuk sakit kepala sebelah; migrain.

Kompres dingin akan menghambat pelepasan zat-zat peradangan yang bergerak menuju kepala, sehingga dapat mengurangi nyeri. Agar kulit tidak kaget, sebaiknya lapisi es dengan kain atau handuk, ya.

Perbanyak minum

Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab paling umum sakit kepala. Dengan mengonsumsi air mineral, masalah dehidrasi bisa teratasi. Jadi, ketika sakit kepala menyerang kita bisa segera memperbanyak konsumsi air mineral agar cepat mereda. Selain sakit kepala ringan, minum air mineral juga mampu digunakan untuk mengatasi migrain.

Melakukan peregangan

Sakit kepala juga bisa terjadi karena otot yang tegang. Kalau sudah begini, salah satu cara meredakan sakit kepala yang tepat adalah melakukan perenggangan atau relaksasi tubuh.

Gerakan perenggangan akan membantu mengendurkan otot, sehingga meredakan rasa sakit kepala. Untuk proses perenggangan kita bisa melakukan gerakan yoga, tai chi, atau sekadar berjalan kaki.

Baca Juga: 7 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri, Jangan Anggap Remeh!

Tidur di tempat temaram

Beberapa orang memiliki fotofobia: fobia terhadap sinar atau cahaya, sehingga memiliki mata yang sangat sensitif terhadap cahaya yang terang, menyilaukan, atau berkedip. Biasanya hal ini menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain.

Satu-satunya solusi untuk mengatasi sakit kepala akibat fotofobia adalah beristirahat di tempat yang minim cahaya. Matikan lampu dan tutup jendela rapat-rapat menggunakan tirai. Lalu, buat suasana ruangan jadi setenang mungkin. Cara ini akan membantu mengatasi fotofobia.

Memperbaiki postur tubuh

Postur tubuh yang baik dapat membantu otot tidak menegang, sehingga sakit kepala dapat berkurang. Salah satu cara mengatasi sakit kepala tanpa obat yang bisa kita lakukan adalah memperbaiki dan menjaga postur tubuh.

Untuk menjaga postur tubuh ini bisa dengan cara menegakkan bahu dan mengangkat kepala, sambil menarik perut dan pantat saat sedang berdiri.

Ketika duduk, pastikan kalau paha sejajar dengan lantai. Posisikan juga agar kepala agar tidak tertunduk ke depan.

Melakukan pijat kepala

Cara lain meredakan sakit kepala adalah memijat area kepala serta pelipis. Sama seperti melakukan peregangan, memijat area kepala memberikan efek relaksasi pada tubuh. Hal ini membantu meredakan sakit kepala akibat tegang atau stres.

Memijat kepala bisa dimulai dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari. Berikan pijatan ringan selama beberapa detik, dan ulangi kembali sampai rasa sakit mulai berkurang.

Baca Juga: Bangun Tidur Kepala Pusing? Ini 7 Penyebabnya

Minuman penghilang sakit kepala

Bagi beberapa orang yang tidak sensitif kafein, mengonsumsi kopi dan teh dapat membantu mengatasi sakit kepala. Sebab, kafein dapat membantu kita meringankan rasa sakit hingga menghilangkannya.

Namun tetap jangan terlalu banyak meminum kafein. Pasalnya, konsumsi kafein berlebih bisa memicu asam lambung naik yang menyebabkan masalah pencernaan.

Selain minuman berkafein, menyeduh jahe hangat juga dipercaya dapat membantu mengatasi sakit kepala, lo!

Baca Juga: Penyebab Sakit Punggung di Usia Muda, Salah Tidur!

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Cara Merawat Keladi

Cara Merawat Keladi | Foto: Envato

June 30, 2022

Cara Merawat Keladi agar Subur dan Tidak Cepat Layu


Read more
Feng Shui Taman

Tips Feng Shui Menata Taman | Foto: Envato

June 23, 2022

Tips Menata Taman Menurut Feng Shui, Bawa Keberuntungan


Read more
Anjing Tidak Mau Makan

Penyebab Anjing Tidak Mau Makan | Foto: Freepik

June 21, 2022

Penyebab Anjing Tidak Mau Makan, Tanda Penyakit Serius?


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Cara Merawat Keladi0
    Cara Merawat Keladi agar Subur dan Tidak Cepat Layu
    June 30, 2022
  • Feng Shui Taman0
    Tips Menata Taman Menurut Feng Shui, Bawa Keberuntungan
    June 23, 2022
  • Sayuran Tidak Sehat0
    6 Sayuran yang Tidak Sehat, Jangan Konsumsi Setiap Hari
    June 23, 2022
  • Cara Menenangkan Pikiran0
    5 Cara Ampuh Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur
    June 21, 2022
  • Memulai Bisnis Fashion0
    Tips Memulai Bisnis Fashion Lokal dengan Brand Sendiri
    June 21, 2022
  • Olahraga untuk jantung0
    7 Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Dicoba Yuk!
    June 21, 2022
  • Anjing Tidak Mau Makan0
    Penyebab Anjing Tidak Mau Makan, Tanda Penyakit Serius?
    June 21, 2022
  • Jello Skin0
    Viral di TikTok, Begini Cara Mendapatkan Jello Skin
    June 21, 2022
  • Menjadi Freelancer0
    8 Tips Menjadi Freelancer Profesional dan Berkualitas
    June 17, 2022
  • Investasi untuk masa depan0
    5 Pilihan Investasi untuk Masa Depan yang Menguntungkan
    June 17, 2022

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid