Ibu rumah tangga juga perlu me time, lo! Me time adalah menyediakan waktu untuk diri sendiri. Tujuannya untuk mengembalikan pikiran agar fresh kembali. Namun, dengan cara me time yang tepat, kita juga bisa menemukan inspirasi dan bikin produktif. Yuk, kita me time, Mama!
Sebagai seorang ibu rumah tangga yang sibuk dengan segala kegiatan sehari-hari mengusur rumah, biasanya sering lupa me time; menikmati waktu untuk diri sendiri. Padahal, me time bisa menyehatkan jiwa dan raga kita, lo, Mama! Bahkan, kalau kita melakukan cara me time yang tepat, bisa bikin kita lebih produktif.
Me time merupakan momen untuk diri sendiri beristirahat dari padatnya aktivitas sehari-hari. Untuk itu, Mama bisa menyediakan beberapa jam atau satu hari full untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan. Sehingga kita bisa lebih memahami diri dengan lebih baik, dan lebih produktif di hari berikutnya.
Lantas, kegiatan apa saja yang bisa kita lakukan untuk me time? Berikut cara-cara me time untuk ibu rumah tangga agar lebih rileks dan produktif.
Menulis jurnal
Membuat atau menulis buku harian merupakan salah satu cara me time atau mengisi waktu luang yang bisa Mama lakukan. Kita bisa memanfaatkan jurnal ini sebagai tempat curhat atas semua keresahan atau masalah yang sedang kita alami. Cara ini bisa membuat Mama lebih rileks, tenang, dan merasa lebih lega, lo!
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Menulis Buku Diary
Olahraga ringan
Mama juga bisa mengisi me time dengan olahraga ringan. Yup, enggak perlu olahraga berat, cukup dengan jogging, bersepeda, atau berenang bisa jadi salah satu cara me time yang seru, serta bisa bikin tubuh lebih sehat dan hidup berkualitas, deh!
Baca juga: 9 Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Meditasi
Meditasi adalah satu cara menenangkan diri dan pikiran agar lebih rileks menjalani hari-hari. Ada banyak cara untuk meditasi, salah satunya dengan melakukan yoga. FYI, yoga dapat melepaskan hormon endofin dalam tubuh, sehingga dipercaya dapat meredakan stres, dan meningkatkan suasana hati.
Baca juga: 7 Manfaat Meditasi, Cegah Depresi dan Redakan Emosi
Mendengarkan musik
Cara me time berikutnya adalah mendengarkan musik. FYI, musik dapat meningkatkan suasana hati kita, lo! Bahkan, sebuah penelitian menemukan, musik dapat mengurangi stres, kelelahan, dan membuat pikiran jadi lebih rileks.
Baca juga: Manfaat Pijat Refleksi, Baik untuk Kanker dan Stroke
Pijat
Mama juga bisa melakukan me time sambil memanjakan diri dengan refleksi atau pijat. Cara me time satu ini dapat membantu menghilangkan rasa pegal-pegal, sakit kepala, otot tegang, gangguan pencernaan, hingga stres setelah lelah bekerja selama berhari-hari.
Mengenang masa muda
Cara satu ini mungkin agak unik. Mama bisa mengenang masa muda dan momen-momen seru, untuk menenangkan pikiran dan melepas rindu. Hal ini bisa dilakukan dengan melihat foto-foto masa muda yang seru dan asyik.
Nostalgia juga bisa Mama lakukan dengan mengunjungi tempat-tempat favorit di masa muda! Baik itu taman, kafe, atau tempat wisata. Dijamin bakal jadi me time yang seru, deh!
Itulah beberapa cara me time yang seru untuk ibu rumah tangga agar lebih rileks dan produktif kembali. Ternyata, me time enggak harus mengeluarkan uang dan waktu yang berlebihan, kan?
Jangan lupa luangkan waktu untuk diri sendiri, ya, Mama!
Baca juga: Tak Hanya Bersantai, Ini Alasan Kenapa Kita Butuh Me Time
