Goji berry merupakan buah berwarna merah yang berasal dari Tiongkok. Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, membuat goji berry memiliki banyak khasiat dalam menjaga kesehatan tubuh. Bahkan konon, goji berry dapat mencegah kanker. Ketahui manfaat buah goji berry untuk kesehatan pada artikel berikut ini, yuk!
Mungkin, bagi sebagian besar perempuan, goji berry dikenal sebagai salah satu bahan dalam produk kecantikan yang cukup terkenal. Namun ternyata, manfaat goji berry tidak hanya baik untuk kecantikan wajah saja. Goji berry juga sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Bahkan, goji berry sudah dimanfaatkan sebagai pengobatan tradisional Tiongkok lebih dari ribuan tahun silam, lo! Goji berry memiliki cita rasa manis, dan bisa kita konsumsi secara langsung, maupun dibuat menjadi jus, teh herbal, atau tablet.
Segala manfaat goji berry tidak bisa dilepaskan dari beragam nutrisi yang terdapat di dalamnya. Mulai dari vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, zat besi, selenium, kalium, tembaga, dan seng.
Lantas, apa saja manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh kita?
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi goji berry dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini didapat berkat kandungan vitamin C dan vitamin A dalam goji berry berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga dengan mengonsumsi goji berry dapat membantu kita terhindar dari infeksi maupun penyakit.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Jus Buah yang Cocok untuk Diet
Mencegah kardiovaskular
Manfaat goji berry untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Goji berry mengandung polisakarida yang dapat menghambat perdagangan pada pembuluh darah dan jantung.
Karena itu, dengan rutin mengonsumsi goji berry, dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat yang memicu serangan jantung dan strok. Sehingga kesehatan jantung kita tetap terjaga.
Mencegah kanker
Berikutnya, salah satu manfaat goji berry yang harus Mama Papa ketahui adalah dapat mencegah kanker! Yup, selain mencegah penyakit kardiovaskular, goji berry juga dapat mencegah kanker. Dilansir dari laman Alodokter, goji berry mengandung fitokimia, antioksidan, dan karotenoid yang dapat mencegah risiko kanker dalam tubuh kita.
Baca Juga: Ini Makanan Pengganti Nasi Ini, Cocok untuk Diet
Mengontrol gula darah
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam goji berry dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini diperkuat dalam sebuah penelitian, yang dikutip dari Hellosehat: sari buah goji berry dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Makanya, goji berry dapat membuat penurunan kadar gula darah dalam tubuh. Sehingga, buah ini cocok sekali bagi penderita diabetes.
Menyehatkan mata
Dilansir dari laman Halodoc, penelitian menemukan bahwa kandungan antioksidan zeaxanthin di dalam goji berry memiliki peran penting dalam melindungi mata dari kerusakan. Nah, untuk mendapatkan khasiat satu ini, kita bisa mengonsumsi suplemen yang terdapat ekstrak goji berry atau mengonsumsinya secara langsung.
Meredakan stres
Manfaat goji berry tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kabar menariknya, buah berwarna merah ini juga dipercaya dapat meredakan stres dengan baik.
Dilansir dari laman Alodokter, kandungan asam valproat dalam goji berry berperan dalam mengendalikan suasana hati seseorang. Karena itu, kalau Mama Papa sering merasa bad mood, tak ada salahnya mengonsumsi goji berry, ya!
Baca juga: 5 Manfaat Menarik Buah Kiwi, Bisa Bikin Tidur Nyenyak!
Meningkatkan kualitas tidur
Mengalami masalah tidur pastinya bikin badan lemas dan kerap mengantuk seharian. Selain memperbaiki kualitas tidur, Mama Papa juga dapat mengonsumsi buah goji berry. Sebab, goji berry mengandung banyak melatonin yang bertugas mengatur siklus tidur kita. Jadi, cocok banget dikonsumsi para penderita insomnia.
Itulah beberapa manfaat goji berry untuk kesehatan yang patut Mama Papa ketahui. Ternyata tak hanya bagus untuk kecantikan, goji berry juga baik untuk kesehatan, ya?
