Tanaman Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol TinggiTanaman Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol TinggiTanaman Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol TinggiTanaman Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Tanaman Obat Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

March 1, 2023
Tanaman Obat Kolestertol

Tanaman Obat Kolestertol | Foto: Freepik

Kadar kolesterol jahat terlalu tinggi dalam tubuh dapat memicu penyakit serius. Agar tidak membahayakan tubuh, Mama Papa harus mulai menerapkan gaya hidup, dan mulai mengonsumsi tanaman obat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Mulai dari rempah-rempah hingga sayuran. Ketahui selengkapnya di sini, yuk!

Makanan sembarangan kerap memicu berbagai masalah kesehatan. Salah satunya kolestrol tinggi dalam tubuh. Tingginya kolesterol ini patut diwaspadai, karena dapat memicu berbagai penyakit serius. Selain menerapkan pola hidup sehat, Mama Papa dapat mengonsumsi tanaman obat yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.

FYI, kolesterol adalah komponen lemak yang penting untuk pembentukan sel sehat, dan menjalankan fungsi otak dan saraf. Umumnya, kolesterol dikatakan tinggi kalau melebihi 100 mg/dL. Nah, kolesterol yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit dan  komplikasi, seperti darah tinggi, jantung, hingga strok.

Agar terhindari dari bahaya buruk kolesterol tinggi, lebih baik Mama Papa mengonsumsi tanaman obat yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh berikut ini:

Kayu manis 

Memiliki aroma rempah yang manis, ternyata kayu manis termasuk tanaman obat yang dapat menurunkan kolesterol. Lantaran, kandungan antioksidan yang tinggi dalam kayu manis dapat mengurangi penyumbatan di pembuluh darah. Sehingga peredaran darah makin lancar dan bebas kolesterol jahat. 

Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kayu manis juga dapat mengurangi kadar gula darah tubuh. Sehingga, Mama Papa bisa mengurangi risiko diabetes. 

Baca juga: 6 Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

Bawang putih

Sering digunakan sebagai penyedap makanan, bawang putih termasuk salah satu tanaman obat herbal yang dipercaya baik untuk menurunkan kolesterol tinggi. Mengutip dari laman Halodoc, bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat menghambat pembentukan kolesterol.

Selain itu, kandungan tersebut juga dapat menurunkan tekanan darah, dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah. Mama Papa bisa mengonsumsi bawang putih secara langsung, atau meminum suplemen bawang putih.

Jahe

Selain menghangatkan badan, jahe merupakan tanaman obat herbal untuk mengatasi kolesterol tinggi. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi di dalam jahe mampu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat). 

Melansir dari laman Halodoc, sebuah penelitian menemukan: orang yang mengonsumsi 5 gram jahe bubuk setiap harinya dapat menurunkan kolesterol jahat hingga 17,4% dalam waktu 3 bulan. Sungguh sebuah fakta yang sangat menarik, bukan?

Baca juga: Manfaat Kubis Merah, Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Kunyit

Tanaman obat yang baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh adalah kunyit. Hal ini berkat kandungan kurkumin dan antioksidan dalam kunyit yang tetap utuh walau sudah dimasak. Kandungan tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kita. 

Selain itu, kandungan kurkumin juga dapat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, seperti jantung hingga strok yang tak boleh kita sepelekan.

Asam jawa

Di balik rasanya yang asam, ternyata asam jawa jadi salah satu tanaman obat herbal yang baik untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebab, asam jawa mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan HDL (lemak baik) dalam tubuh. Untuk mendapatkan nutrisi maksimal dari asam jawa, Mama Papa bisa menggunakannya sebagai bumbu masakan atau menyantapnya langsung. 

Baca juga : 7 Sayuran yang Mengandung Asam Folat Tinggi

Daun kelor

Tak hanya memiliki rasa yang nikmat saat kita masak, daun kelor juga merupakan tanaman obat herbal yang baik untuk kolesterol. Daun kelor mengandung zat aktif, seperti flavonoid dan tanin yang dapat menurunkan kolesterol LDL dengan cepat.

Untuk memanfaatkan daun kelor, Mama Papa bisa membuat sup daun kelor yang lezat dan menyegarkan, atau mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak daun kelor di dalamnya.

Itulah beberapa tanaman yang bisa Mama Papa manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, jangan lupa jaga pola makan, dan kurangi makanan pemicu kolesterol. ya, Mama Papa!

Baca juga: 7 Makanan Mengandung Antioksidan Tinggi, Enak-Enak!

Share
0
Febi
Febi

Related posts

Jamu Setelah Melahirkan

Jenis Jamu Setelah Melahirkan | Foto: Shutterstock

November 23, 2023

7 Jenis Jamu Setelah Melahirkan, Tubuh Bugar Badan Singset


Read more
MPASI Dini

Bolehkah MPASI Dini?

November 15, 2023

Bolehkah MPASI Dini Sebelum Usia 6 Bulan? Ini Penjelasannya


Read more
Sering Haus

Penyebab Sering Haus | Foto: Freepik

July 21, 2023

7 Penyebab Sering Haus Terus-Menerus, Tanda Penyakit Serius?


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Anak Belajar Dua Bahasa0
    Kenali Kelebihan Anak Belajar Dua Bahasa Sejak Dini
    November 23, 2023
  • Cabe musim hujan0
    Begini Cara Cegah Tanaman Cabe Mati Saat Musim Hujan
    November 23, 2023
  • Jamu Setelah Melahirkan0
    7 Jenis Jamu Setelah Melahirkan, Tubuh Bugar Badan Singset
    November 23, 2023
  • Peran Ayah dalam Keluarga0
    6 Peran Ayah dalam Keluarga yang Wajib Diketahui
    November 15, 2023
  • Rumah Tusuk Sate0
    5 Kelebihan Rumah Tusuk Sate, Tak Selamanya Bawa Sial!
    November 15, 2023
  • MPASI Dini0
    Bolehkah MPASI Dini Sebelum Usia 6 Bulan? Ini Penjelasannya
    November 15, 2023
  • Anak Tidur Siang0
    6 Manfaat Membiasakan Anak Tidur Siang, Bikin Pintar?
    July 21, 2023
  • Slow Living0
    Slow Living, Manfaat Menjalani Hidup Lebih Santai
    July 21, 2023
  • Jenis Media Tanam0
    6 Jenis Media Tanam Organik untuk Menyuburkan Tanaman
    July 21, 2023
  • Menghilangkan Tato0
    4 Cara Menghilangkan Tato Permanen, Kulit Bersih Kembali
    July 21, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid