Tingginya gula darah dalam tubuh dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya. Sebelum menjadi lebih parah, kita harus mengetahui tanda kelebihan gula dalam tubuh. Sehingga kita bisa mengantisipasinya lebih cepat.
Sebagian orang jarang mempertimbangkan kandungan gula dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Padahal, terlalu sering mengonsumsi makanan manis, seperti donat, soda, es krim, dan kue bisa membuat tubuh kita kelebihan gula. Hal ini jelas sangat berbahaya bagi tubuh kita.
FYI, idealnya, kadar gula darah normal umumnya berkisar 70-130 mg/dL. Tapi, pada penderita prediabetes, kadar gula darah bisa meningkat lebih cepat. Parahnya lagi, kelebihan gula bisa memicu tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular. Hal inilah yang harus kita waspadai.
Nah, berikut beberapa tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula yang patut diwaspadai:
Lemas
Menjalani aktivitas yang padat biasanya membuat tubuh mudah lemas. Tapi kalau Mama Papa tidak melakukan aktivitas berat, namun badan sering merasa lemas, kita harus hati-hati, ya! Karena kondisi ini bisa saja tanda kelebihan gula pada tubuh.
Dilansir dari laman Halodoc, terlalu banyak mengonsumsi gula membuat tubuh kita defisit serat, lemak, dan protein. Akibatnya, insulin akan bekerja lebih keras untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Kondisi inilah yang menyebabkan penurunan energi secara drastis.
Baca Juga: 7 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Dianggap Sepele
Kelaparan
Tanda tubuh kelebihan gula berikutnya adalah rasa lapar berlebih. Mengutip dari Halodoc, diabetes tipe 1 dan 2 dapat mengacaukan kadar glukosa dalam tubuh. Akibatnya, tubuh kita sulit merasa kenyang.
Hal ini makin diperjelas dengan kutipan dari Kompas.com yang mengungkapkan: sering lapar berkaitan dengan neurotransmitter, atau senyawa kimia yang membawa pesan antar sel saraf di dalam otak. Hal ini terjadi akibat terlalu banyak gula dalam tubuh.
Masalah kulit
Faktanya, tanda kelebihan gula darah juga bisa dilihat dari kondisi kulit kita, lo! Sebab, kadar gula yang meningkat ditandai dengan masalah kulit, seperti jerawat. Hal ini karena peningkatan insulin yang memicu hormon lain pemicu jerawat.
Salah satu tanda tubuh kelebihan gula lainnya juga bisa dilihat dari perubahan warna kulit yang lebih gelap di daerah lipatan tubuh. Contohnya di leher atau buku-buku jari. Jadi, kalau Mama Papa memiliki tanda-tanda ini harus lebih waspada, ya!
Baca Juga: 5 Pemanis Pengganti Gula Pasir, yang Aman Bagi Penderita Diabetes
Mudah haus
Kelebihan gula juga ditandai dengan rasa haus berlebihan dan keseringan buang air kecil. Kondisi ini terjadi karena penumpukan gula dalam darah. Akibatnya, ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring dan menyerap kelebihan gula.
Nah, saat ginjal kita tidak bisa mengimbanginya, gula akan dikeluarkan melalui urine. Sehingga, kita lebih sering buang air, dan mengganti cairan yang hilang dengan terus-terusan minum.
Pingin makanan manis
Sulit mengontrol keinginan mengonsumsi makanan manis termasuk salah satu tanda kelebihan gula dalam tubuh kita. Hal ini dikarenakan makanan manis membuat kita terus ketagihan. Jika tidak terkontrol, maka bisa saja bikin kita kelebihan berat badan.
Itulah beberapa tanda tingginya kadar gula dalam darah yang patut Mama Papa waspadai. Untuk mencegah penyakit berbahaya, segera ubah gaya hidup jadi lebih sehat, yuk!
Baca Juga: Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes, Anak Muda Harus Tahu!
