Banyak yang bilang, minum es krim malah bikin batuk. Apakah pernyataan tersebut benar? Atau sebenarnya ada manfaat es krim bagi tubuh yang belum kita ketahui?
“Jangan minum es krim, nanti batuk!”. Yup, es krim memang identik dengan batuk dan pilek. Namun siapa sangka, ternyata ada banyak manfaat es krim yang tersembunyi di balik rasa segar dan manisnya tersebut, lo.
Pasalnya, es krim mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Seperti vitamin A, B, C, D, E, K, riboflavin, kalsium, fosfor, dan berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Lantas, apa saja manfaat es krim untuk tubuh kita? Berkeluarga.id telah merangkum 6 manfaat es krim untuk kesehatan:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mama Papa, ternyata makan es krim bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh kita. Hal ini disebabkan karena es krim merupakan makanan yang terbuat dari susu fermentasi.
Menariknya, makanan fermentasi membantu menjaga kesehatan pernapasan dan pencernaan kita. Sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Baca Juga: 5 Buah yang Cocok untuk Diet, Bikin Cepat Langsing!
Meredakan flu
Manfaat es krim selanjutnya adalah membantu meredakan flu! Ini benaran, lo! Bahkan sudah ada penelitiannya juga.
Mengutip dari laman Liputan6, menurut James Stackelberg, M.D selaku profesor dan konsultan divisi penyakit menular dari Mayo Medical School mengungkapkan; saat pilek disarankan mengonsumsi makanan atau minuman produk olahan susu, seperti sup krim, es krim, hingga puding untuk meredakan tenggorokan.
Masih mengutip dari laman yang sama, mengonsumsi es krim saat batuk tidak akan memperparah batuk. Hanya saja, kita perlu tahu apa penyebab batuk yang kita alami.
Apabila karena alergi; terutama alergi dingin, usahakan untuk tidak sengaja makan es krim terlebih dahulu. Karena es krim justru akan memperparah batuk yang Mama Papa alami.
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Demam Anak Tanpa Minum Obat
Meningkatkan energi
Tidak kalah menarik, es krim juga bermanfaat dalam meningkatkan energi kita, lo! Manfaat es krim satu ini tentu tidak bisa dilepaskan dari adanya kandungan gula di dalam es krim. Kandungan gula tersebut akan menjadi sumber energi kita, dan membuat kita selalu semangat saat beraktivitas.
Menjaga kekuatan tulang dan gigi
Bukan hanya itu saja, manfaat makan es krim untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Seperti yang kita tahu, salah satu kandungan unggulan pada es krim adalah kalsium. Kandungan ini bekerja menjaga kekuatan tulang dan gigi kita.
Es krim juga kaya akan kandungan fosfor, yang bermanfaat membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi. Bahkan, jika mengonsumsi es krim dengan tepat, akan bermanfaat dalam mencegah osteoporosis, lo!
Merangsang perkembangan otak
Makan es krim juga dapat merangsang perkembangan otak. Dengan kata lain, makan es krim bermanfaat membuat kita menjadi cerdas!
Selain itu, es krim juga cocok banget dikonsumsi untuk sarapan. Dituliskan dari laman Popmama, menurut penlitian yang dilakukan oleh profesor Yoshihiko Koga dari Universitas Kyorin, Kyoto mengungkapkan; makan es krim menambah kewaspadaan dan kinerja mental.
Memperbaiki mood
Apakah beberapa hari ini sering merasa bad mood? Jika iya, jangan terus dipendam, coba atasi dengan makan es krim saja. Jangan salah, manfaat makan es krim yang cukup menarik adalah memperbaiki mood kita, lo!
Pasalnya, saat Mama Papa makan es krim, akan membuat tubuh memproduksi hormon serotonin. Nah, hormon tersebut akan membuat Mama Papa merasa lebih bahagia.
Baca Juga: Selain Mood Booster, Ini 5 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan
Meskipun ada banyak manfaat es krim untuk kesehatan tubuh kita, bukan berarti kita boleh mengonsumsinya secara berlebihan, ya! Ingat, es krim juga mengandung lemak dan gula. Jika dikonsumsi berlebihan berisiko menyebabkan obesitas dan beberapa penyakit lainnya.
Jadi, untuk mendapatkan langsung manfaat es krim, pastikan mengonsumsinya secukupnya saja, ya!
Baca Juga: 7 Makanan Mengandung Kolagen, Bikin Wajah Awet Muda
