7 Makanan Mengandung Kolagen, Bikin Wajah Awet Muda7 Makanan Mengandung Kolagen, Bikin Wajah Awet Muda7 Makanan Mengandung Kolagen, Bikin Wajah Awet Muda7 Makanan Mengandung Kolagen, Bikin Wajah Awet Muda
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

7 Makanan Mengandung Kolagen, Bikin Wajah Awet Muda

June 30, 2020
Makanan pusing saat hamil

Ikan dapat membantu meredakan pusing saat hamil | Foto: Freepik

Belum lama ini sedang tren makanan dan minuman mengandung kolagen. Kandungan kolagen berfungsi untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit wajah agar tampak awet muda. Lantas, di mana sumber kolagen terbaik?

Agar selalu tampak awet muda, berbagai macam cara dilakukan. Mulai dari menggunakan skincare rutin, hingga mengonsumsi makanan mengandung kolagen.

Kolagen merupakan salah satu kandungan yang dapat membantu kulit kita tetap kencang. Pada dasarnya, tubuh kita sudah secara otomatis memproduksi kolagen. Sayangnya, seiring bertambah usia, produksi kolagen terus menurun.

Untuk mengatasinya sebenarnya cukup mudah. Yap, dengan mengonsumsi makanan mengandung kolagen. Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin, dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh kita.

Ada beberapa makanan mengandung kolagen yang bisa Mama konsumsi agar tampak awet muda, yaitu:

Ikan
Ikan salmon makanan mengandung kolagen

Sumber: Freepik/valeria_aksakova

Makanan pertama yang mengandung kolagen adalah ikan. Mengapa? Ikan adalah sumber asam amino yang berfungsi dalam memproduksi kolagen. Agar kandungan kolagen yang diserap tubuh maksimal, disarankan mengonsumsi kulitnya juga. Belum lagi omega-3 yang membuat kulit tetap kenyal dan tampak lebih muda. Ada beberapa ikan yang bisa dicoba, misalnya salmon atau tuna.

Baca Juga: Enak! Ini 7 Makanan Anti-Aging Bikin Kulit Awet Muda 

Daging sapi
Daging sapi

Sumber: Freepik/timolina

Makanan selanjutnya adalah daging sapi. Nah, si daging sapi dipercaya memiliki kandungan zinc yang cukup tinggi. Zinc inilah yang akan berfungsi mendorong produksi kolagen pada tubuh. Tentunya, ini masih dibantu dengan asam amino, seperti glisin, prolin, dan hidroksoprolin yang akan membantu pembentukan kolagen.

Iga Daging Sapi 500 gram

Beli Sekarang

Short Ribs Sapi Super

Beli Sekarang

Daging Sapi Beku

Beli Sekarang
Telur
Manfaat telur

Sumber: Freepik.

Telur memang bukan makanan yang pure mengandung kolagen. Hanya saja, telur memiliki kandungan prolin yang besar di dalamnya. Nah, prolin ini merupakan salah satu asam amino yang berfungsi merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Biasanya, kandungan ini lebih banyak ditemukan pada bagian putih telur.

Buah beri
Buah berry kolagen

Sumber: Freepik.

Siapa sih, yang nggak kenal buah kecil dan cantik yang satu ini. Ternyata, selain beberapa jenis makanan di atas, buah beri juga termasuk makanan yang dapat merangsang produksi kolagen. Mama bisa mengonsumsi jenis beri apa saja, baik stroberi, blueberry, rasberry, atau blackberry. Ditambah adanya antioksidan yang akan membantu melawan radikal bebas.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Blackberry, Salah Satunya untuk Kecantikan 

Paprika
Paprika merah

Sumber: Freepik.

Salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan produksi kolagen adalah vitamin C. Salah satu makan dengan sumber vitamin C adalah paprika. Memang, semua paprika itu baik, namun paprika merah lebih banyak menandung vitamin C. Sehingga, lebih dapat merangsang produksi kolagen agar elastisitas kulit terjaga.

Tomat
Manfaat buah tomat

Sumber: Freepik

Tomat dipercaya memiliki banyak kandungan vitamin di dalamnya. Misalnya, vitamin A, C, dan antioksidan likopen. Kandungan vitamin pada tomat dapat merangsang produksi kolagen. Sedangkan, antioksidannya melndungi kulit dari kerusakan kolagen akibat sinar UV.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan 

Sayuran hijau
Makanan mengandung kolagen sayuran hijau

Sumber: Freepik/timolina

Tidak ketinggalan, sayuran hijau termasuk sebagai daftar makanan mengandung kolagen tinggi. Sayuran hijau memang kaya nutrisi baik untuk tubuh dan kulit. Salah satunya adalah vitamin A yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Ada banyak sayuran hijau yang bisa Mama pilih, mulai dari kangkung, bayam, hingga kale.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Sayuran Hijau untuk Kesehatan 

Minuman berkolagen

Mungkin tidak setiap hari Mama memiliki waktu untuk masak. Sebagai alternatif, Mama bisa mengonsumsi minuman berkolagen yang kini hadir dalam berbagai bentuk, mulai dari yang siap minum hingga bubuk yang bisa dicampur ke makanan atau minuman. Dengan begitu, kebutuhan kolagen harian bisa tetap terpenuhi di tengah aktivitas yang padat.

Gluta Drink – Suplemen Pemutih Kulit

Beli Sekarang

Collagen X Gee 13 – Made in Thailand

Beli Sekarang

Byoote Beauty Drink Original 100%

Beli Sekarang
Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

Buah Untuk Smoothies

Buah Untuk Smoothies | Foto: Envato

May 25, 2022

5 Buah yang Paling Cocok untuk Dijadikan Smoothies


Read more
Bayi Merangkak

Cara Melatih Bayi Merangkak | Foto: Shutterstock

May 25, 2022

Cara Melatih Bayi Merangkak dengan Aman di Rumah


Read more
Manfaat Kerokan

Manfaat Kerokan | Foto: Envato

May 25, 2022

Manfaat Kerokan Secara Medis, Benarkah Ada?


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Buah Untuk Smoothies0
    5 Buah yang Paling Cocok untuk Dijadikan Smoothies
    May 25, 2022
  • Bayi Merangkak0
    Cara Melatih Bayi Merangkak dengan Aman di Rumah
    May 25, 2022
  • Mencegah Utang0
    Tips Mencegah Utang agar Tidak Jadi Kebiasaan
    May 25, 2022
  • Cara Pinjam Uang0
    Cara Pinjam Uang Sama Teman agar Tidak Ada Konflik
    May 25, 2022
  • Keuangan suami istri0
    5 Tipe Mengatur Keuangan Suami Istri, Mana yang Terbaik?
    May 25, 2022
  • Menata Tanaman Hias0
    Tips Menata Tanaman Hias di Dalam Rumah agar Rapi
    May 25, 2022
  • Manfaat Kerokan0
    Manfaat Kerokan Secara Medis, Benarkah Ada?
    May 25, 2022
  • Manfaat Masker Kentang0
    Girls, Ini Manfaat Masker Kentang untuk Kecantikan Wajah
    May 25, 2022
  • Merawat Bayi Baru Lahir0
    Panduan Merawat Bayi Baru Lahir untuk Orangtua Baru
    May 25, 2022
  • Cara Mengurangi Minyak Wajah0
    Cara Mengurangi Minyak di Wajah, Pakai Pelembap?
    May 20, 2022

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid