Perut buncit tentu menjadi masalah yang bisa menurunkan rasa percaya diri orang, baik laki-laki maupun perempuan. Selain mengurangi keindahan penampilan, perut buncit bisa menjadi sumber penyakit, lho. Perut memang sangat mudah sekali melar. Hal ini disebabkan perut merupakan salah satu bagian tubuh yang memiliki elastisitas tinggi dan paling berlemak.
Jika dibiarkan berkepanjangan, ukuran perut yang terlalu besar atau menyebabkan berat badan berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan hipertensi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Salah satunya dengan mengecilkan perut. Inilah tujuh langkah untuk mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan di rumah.
- Rajin minum air putih
Memperbanyak minum air putih dapat membuang hal yang tidak dibutuhkan tubuh. Anda cukup minum air putih satu gelas sebelum dan sesudah makan, serta jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan dua liter air untuk proses metabolisme tubuh.
- Mengontrol porsi makan
Menurut Harvard School of Public Health, mengontrol porsi makanan yang Anda konsumsi sangat baik untuk memulai langkah mengecilkan perut. Gunakan label informasi nilai gizi untuk membantu Anda menentukan makanan dan porsi yang tepat dengan menggunakan gelas ukur atau sendok
- Mengonsumsi teh hijau
Sejak dulu, teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut dengan efektif. Agar hasil maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum makan. Teh hijau hadir dalam berbagai bentuk dan merek. Untuk memudahkan Anda dalam memilih, kami telah menyeleksi tiga produk yang bisa dicoba, yaitu Tiens Tianshi Jiang Zhi Tea, Sekuri Tea Day Diet Tea, dan Super Detox Tea.
