Buah yang identik saat bulan Ramadan ini ternyata mengandung banyak manfaat. Salah satu manfaat yang jarang diketahui orang adalah kurma baik untuk lambung kita, lo! Bahkan, buah asal Timur Tengah ini dipercaya mampu mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Saat sakit lambung menyerang, biasanya kita memerlukan obat pereda nyeri lambung. Padahal, daripada minum obat kimia, lebih baik Mama Papa makan kurma saja. Yup, ternyata kurma sangat baik untuk kesehatan lambung kita, lo!
Kurma memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Misalnya, vitamin B, vitamin K, mangan, antioksidan, kalium, hingga zat besi. Beberapa nutrisi tersebut bisa kita dapatkan dari berbagai jenis kurma. Seperti kurma sukari, ajwa, bahri, sayer, hingga medjool.
Di balik cita rasa manis dan dagingnya yang lembut, berikut manfaat kurma untuk kesehatan lambung kita:
Melindungi saluran pencernaan
Manfaat buah kurma untuk lambung yang pertama, melancarkan saluran pencernaan. Kurma memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks. Kandungan serat yang tinggi dapat melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Dilansir dari laman Alodokter, beberapa penelitian mengatakan, kurma bermanfaat untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik; probiotik, di dalam usus. Sehingga, kesehatan saluran pencernaan lebih terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
Mencegah penyakit maag
Memiliki penyakit maag pasti tidak mengenakan, apalagi kalau sudah sering kambuh. Salah satu manfaat kurma yang baik untuk lambung kita adalah mencegah maag, atau rasa tidak nyaman di perut bagian atas.
Hal ini masih berkaitan erat dengan kandungan serat tidak larut pada kurma yang baik untuk menjaga kesehatan lambung. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan, kurma bisa meredakan nyeri maag pada 12.3% pasien penelitian.
Maka dari itu, saat gejala maag atau nyeri pada perut bagian atas muncul, coba konsumsi kurma untuk meredakan rasa nyeri, ya!
Baca Juga: Anti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BAB
Mengobati maag kronis
Selain mencegah penyakit maag, kurma dipercaya bisa mengobati maag kronis atau akut. Bagi yang belum tahu, maag kronis adalah kondisi yang terjadi saat lapisan lambung meradang dalam jangka waktu lama. Kondisi ini terjadi kalau sering mengabaikan gejala maag biasa.
Gejala maag kronis bisa menyerang ulu hati hingga dada terasa panas. Kalau kondisi ini tidak segera diobati, bisa-bisa mengancam nyawa kita, lo!
Kandungan mineral, vitamin, dan serat pada kurma ternyata mampu mengobati maag kronis! Sebab, kurma bisa mengurangi peradangan di dinding lambung, dan menetralisir asam lambung yang terlalu tinggi.
Mencegah radang pencernaan
Manfaat kurma untuk lambung selanjutnya, mencegah peradangan pencernaan. Khasiat ini didapat karena kurma mempunyai kandungan serat cukup tinggi. Baik serat larut maupun tidak larut, yang menjaga pencernaan tetap sehat. Selain itu, kandungan asam amino esensial dalam kurma juga mampu menjaga lambung agar tetap sehat.
Baca Juga: Tips Memilih Kurma Berkualitas Baik dan Segar
O, iya, walaupun punya banyak manfaat baik untuk lambung kita. Tapi jangan mengonsumsi kurma berlebihan, ya!
Dilansir dari laman Kompas.com, para ahli mengatakan, batas normal konsumsi kurma adalah 65 gram, atau lima butir setiap harinya. Karena terlalu banyak serat bisa memicu kram perut.
Itulah manfaat kurma untuk kesehatan lambung kita. Jadi, jangan hanya dikonsumsi saat Ramadan saja, ya, Mama Papa!
