Kanker usus berkaitan erat dengan pola makan yang tidak sehat, dan bisa menyerang laki-laki maupun perempuan. Untuk itu, salah satu cara mencegah kanker usus dengan memperbaiki pola makan, dan menghindari makanan penyebab kanker usus.
Masalah pola makan kerap menjadi penyebab terjadinya berbagai penyakit. Salah satu yang paling parah adalah kanker usus. Ditambah lagi, ada beberapa makanan yang dipercaya jadi penyebab kanker usus.
Bagi yang belum tahu, kanker usus termasuk tomor ganas yang menyerang usus besar atau rektum. Biasanya, kanker terjadi karena adanya perubahan DNA di dalam sel tubuh kita. Perubahan DNA ini yang menyebabkan kanker usus besar.
Salah satu cara mencegah kanker usus dengan memperbaiki pola makan sehari-hari, dan menghindari makanan penyebab kanker usus berikut ini:
Daging merah bisa menyebabkan kanker usus | Foto: Shutterstock
1. Daging merah
Daging merah adalah salah satu makanan penyebab kanker usus yang harus kita waspadai. Mengonsumsi daging merah; daging sapi, babi, dan kambing secara berlebihan dapat menyebabkan kanker usus.
Sebuah penelitian menemukan, mengonsumsi 50 gram daging merah setiap hari akan meningkatkan risiko kanker usus 18%, lo!
Ditambah lagi, jika kita mengolah daging merah dengan cara dipanggang atau dibakar dalam suhu tinggi. Sebab, mengeluarkan zat karsinogenik. Jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu kanker usus.
Untuk mengurangi dampak buruk dari zat tersebut, Mama Papa harus membatasi porsinya. Setidaknya, mengonsumsi cukup 4 ons daging merah dalam satu minggu. Selain itu, pilih daging yang rendah lemak, dan hindari membakar di atas bara api. Sehingga bisa terbebas dari zat karsinogenik.
Baca Juga: Tips Menyimpan Daging Sapi di Kulkas Agar Awet
2. Daging olahan
Selain daging merah, makanan penyebab kanker usus yang harus diwaspadai adalah daging olahan. Seperti daging yang diasapi, diasinkan, atau diawetkan dengan bahan-bahan kimia.
Sebuah penelitian menemukan, orang yang mengonsumsi lebih dari 5 ons daging olahan bisa meningkatkan risiko kanker usus besar. Untuk itu, disarankan tidak mengonsumsi lebih dari 700 gram daging olahan dalam seminggu.
Baca juga: Penyebab Kanker Rahim yang Harus Perempuan Waspadai
Minuman tinggi gula sebabkan kanker usus | Foto: Freepik
3. Makanan tinggi gula
Ternyata, makanan mengandung gula tinggi juga termasuk makanan penyebab kanker usus yang harus patut kita waspadai. Parahnya, tak hanya kanker usus, mengonsumsi makanan tinggi gula juga dapat menyebabkan obesitas.
Hal ini diperkuat dengan sebuah penelitian pada 2016, yang menyebutkan: efek obesitas dapat meningkatkan risiko kanker usus. Supaya terhindar dari risiko kanker usus, Mama Papa dapat beralih ke asupan gula alami dari buah-buahan.
4. Gorengan
Camilan yang paling banyak penggemarnya ini juga menjadi salah satu Makanan penyebab kanker usus, lo! Yup, gorengan mengandung lemak yang sulit dicerna oleh organ usus. Karena itu, gorengan dapat menyebabkan pengolahan makanan terganggu dan memicu kanker usus.
5, Alkohol
Selain makanan, mengonsumsi alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan kanker usus, lo! Pasalnya, minum alkohol dua sampai tiga kali sehari bisa meningkatkan risiko kanker usus sampai 20%. Makanya, hindari alkohol untuk menurunkan risiko kanker, ya!
Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kanker usus yang harus kita hindari. Supaya Mama Papa bisa lebih sehat, perbanyak makan buah dan sayur, ya!
