Kadar kolesterol jahat terlalu tinggi dalam tubuh dapat memicu penyakit serius. Agar tidak membahayakan tubuh, Mama Papa harus mulai menerapkan gaya hidup, dan mulai mengonsumsi tanaman obat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Mulai dari rempah-rempah hingga sayuran. Ketahui selengkapnya di sini, yuk!
Makanan sembarangan kerap memicu berbagai masalah kesehatan. Salah satunya kolestrol tinggi dalam tubuh. Tingginya kolesterol ini patut diwaspadai, karena dapat memicu berbagai penyakit serius. Selain menerapkan pola hidup sehat, Mama Papa dapat mengonsumsi tanaman obat yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
FYI, kolesterol adalah komponen lemak yang penting untuk pembentukan sel sehat, dan menjalankan fungsi otak dan saraf. Umumnya, kolesterol dikatakan tinggi kalau melebihi 100 mg/dL. Nah, kolesterol yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit dan komplikasi, seperti darah tinggi, jantung, hingga strok.
Agar terhindari dari bahaya buruk kolesterol tinggi, lebih baik Mama Papa mengonsumsi tanaman obat yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh berikut ini:
Kayu manis
Memiliki aroma rempah yang manis, ternyata kayu manis termasuk tanaman obat yang dapat menurunkan kolesterol. Lantaran, kandungan antioksidan yang tinggi dalam kayu manis dapat mengurangi penyumbatan di pembuluh darah. Sehingga peredaran darah makin lancar dan bebas kolesterol jahat.
Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kayu manis juga dapat mengurangi kadar gula darah tubuh. Sehingga, Mama Papa bisa mengurangi risiko diabetes.
Baca juga: 6 Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh
Bawang putih
Sering digunakan sebagai penyedap makanan, bawang putih termasuk salah satu tanaman obat herbal yang dipercaya baik untuk menurunkan kolesterol tinggi. Mengutip dari laman Halodoc, bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat menghambat pembentukan kolesterol.
Selain itu, kandungan tersebut juga dapat menurunkan tekanan darah, dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah. Mama Papa bisa mengonsumsi bawang putih secara langsung, atau meminum suplemen bawang putih.
Jahe
Selain menghangatkan badan, jahe merupakan tanaman obat herbal untuk mengatasi kolesterol tinggi. Kandungan antioksidan dan antiinflamasi di dalam jahe mampu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).
Melansir dari laman Halodoc, sebuah penelitian menemukan: orang yang mengonsumsi 5 gram jahe bubuk setiap harinya dapat menurunkan kolesterol jahat hingga 17,4% dalam waktu 3 bulan. Sungguh sebuah fakta yang sangat menarik, bukan?
Baca juga: Manfaat Kubis Merah, Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
Kunyit
Tanaman obat yang baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh adalah kunyit. Hal ini berkat kandungan kurkumin dan antioksidan dalam kunyit yang tetap utuh walau sudah dimasak. Kandungan tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kita.
Selain itu, kandungan kurkumin juga dapat melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, seperti jantung hingga strok yang tak boleh kita sepelekan.
Asam jawa
Di balik rasanya yang asam, ternyata asam jawa jadi salah satu tanaman obat herbal yang baik untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebab, asam jawa mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan HDL (lemak baik) dalam tubuh. Untuk mendapatkan nutrisi maksimal dari asam jawa, Mama Papa bisa menggunakannya sebagai bumbu masakan atau menyantapnya langsung.
Baca juga : 7 Sayuran yang Mengandung Asam Folat Tinggi
Daun kelor
Tak hanya memiliki rasa yang nikmat saat kita masak, daun kelor juga merupakan tanaman obat herbal yang baik untuk kolesterol. Daun kelor mengandung zat aktif, seperti flavonoid dan tanin yang dapat menurunkan kolesterol LDL dengan cepat.
Untuk memanfaatkan daun kelor, Mama Papa bisa membuat sup daun kelor yang lezat dan menyegarkan, atau mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak daun kelor di dalamnya.
Itulah beberapa tanaman yang bisa Mama Papa manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, jangan lupa jaga pola makan, dan kurangi makanan pemicu kolesterol. ya, Mama Papa!
Baca juga: 7 Makanan Mengandung Antioksidan Tinggi, Enak-Enak!
