Badan melebar karena terlalu banyak ngemil dan rebahan selama di rumah aja? Yuk, coba memulai olahraga di rumah dengan aplikasi ini.
Terlalu sibuk bekerja sampai tidak sempat olahraga? Atau mungkin terlalu malas ke gym dan mengeluarkan uang? Duh, kenapa nggak coba olahraga di rumah dengan aplikasi saja.
Sekarang, sudah ada banyak aplikasi untuk olahraga di rumah yang ada di smartphone-mu. Bahkan beberapa aplikasi ini bisa kamu unduh secara gratis. Jadi, nggak ada lagi alasan sibuk dan tidak ada waktu, dong?
Nah, supaya tidak semakin menunda olahraga, simak 4 aplikasi yang akan menjadi “personal trainer” kamu selama olahraga di rumah.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat Langsing
30 Day Fitness Challenge
Sesuai dengan namanya, aplikasi 30 Day Fitness Challenge akan menantangmu melakukan latihan rutin selama 30 hari penuh. Tenang, untuk jenis olahraganya sesuai dengan kemampuan dan level yang kamu pilih. Di sini ada level pemula hingga profesional.
Lalu, buat yang masih asing dengan nama gerakannya nggak perlu khawatir. Karena, di aplikasi ini ada contoh gerakan dan bagaimana cara melakukannya. Pokoknya, kamu nggak perlu bingung dan tinggal olahraga di rumah aja, deh.
7 Minutes Workout
Membayangkan nama sebelumnya terlalu berat? Coba dengan 7 Minutes Workout sebagai personal trainer olahraga di rumah kamu. Seperti namanya, ini hanya memakan waktu tujuh menit. Kalau dibayangkan cukup ringan, bukan?
Menariknya, aplikasi 7 Minutes Workout nggak hanya “menyuruhmu” olahraga, tapi juga akan memantau berat badanmu apakah ideal atau tidak.
Lalu memantau bagaimana olahraga yang dilakukan dengan melihat track progress-nya. Aplikasi ini cocok buat yang mageran, nggak mau olahraga lama, dan bisa memberikan hasil yang maksimal kalau rutin dilakukan.
Baca Juga: Selain Sehat, Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Mood, Lho
Sworkit Fitness – Workouts & Exercise Plans
Tidak berbeda jauh dengan dua aplikasi sebelumnya, Sworkit Fitness – Workouts & Exercise Plans juga dapat teman olahraga di rumah. Namun, ada yang membedakan, yaitu ada beberapa pilihan latihan yang bisa kamu pilih. Sebut saja seperti strength, cardio, yoga, dan stretching.
Aplikasi yang satu ini tidak akan memaksamu untuk berolahraga. Mereka memiliki fitur yang akan menyesuasikan waktu latihanmu, baik itu hanya 5 menit hingga 45 menit.
Baca Juga: 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan #DiRumahAja
Daily Yoga
Kalau beberapa tadi adalah olahraga yang bisa dibilang “berat”, sekarang lebih pada relaksasi. Yaap, benar banget ini adalah yoga! Untuk bisa melakukan yoga di rumah, kamu bisa menggunakan aplikasi Daily Yoga. Ada banyak fitur pada aplikasi Daily Yoga. Salah satu yang menarik bisa tahu jumlah kalori yang terbakar saat yoga.
Kamu juga bisa ikut kelas meditasi yang diiringi dengan musik yang menenangkan. Pokoknya, bisa menurunkan stres karena kerjaan. Jadi, setelah ikut kelas ini, kamu bakal lebih fokus, tenang, dan sehat, deh.
