Selain menggunakan obat, ternyata ada cara lebih mudah mengatasi diare. Salah satunya adalah dari makanan yang kerap kita temui dan konsumsi. Lengkapnya, simak makanan untuk mengatasi diare berikut ini, ya!
Masalah diare memang tidak bisa disepelekan dan dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Untungnya ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi diare, salah satunya dari makanan. Siapa sangka, ternyata ada banyak makanan yang ampuh untuk mengatasi diare.
Penasaran? Berikut 5 makanan yang bisa Mama papa konsumsi untuk mengatasi diare. Dijamin cepat sembuh, deh!
Foto: Freepik
Roti
Selama diare, kita sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan bumbu yang kuat, seperti pedas, santan, dan cuka. Hal ini disebabkan karena makanan tersebut dapat memperparah kondisi diare. Oleh karena itu disarankan untuk mengonsumsi makanan hambar seperti roti tawar.
Mama Papa bisa mengonsumsi roti tawar sebagai salah satu makanan untuk mengganjal perut, dan mencegah rasa mual. Namun jika merasa kurang lezat, Mama Papa bisa menambahkan olehan mentega tawar di atasnya.
Foto: Freepik/racool_studio
Apel
Mama Papa juga bisa mengonsumsi buah apel sebagai makanan lain untuk mengatasi diare. Bahkan, ada penelitian menyebutkan; minum jus apel tanpa gula akan lebih cepat sembuh dari diare. Tentu saja khasiat apel ini tidak bisa lepas dari kandungan pektin pada apel.
Pektin adalah jenis serat larut air yang berfungsi untuk memadatkan feses. Ditambah lagi ternyata apel mengandung senyawa kimia yang dapat membunuh bakteri penyebab diare.
Baca Juga: Yuk, Kenali Manfaat Buah Berdasarkan Warnanya
Foto: Freepik/lifeforstock.
Pisang
Pastinya Mama Papa sudah hafal banget dengan buah berwarna kuning yang satu ini. Yup, dari banyaknya manfaat buah pisang bagi tubuh, ternyata salah satunya untuk mengatasi diare. Sama halnya dengan apel, pisang juga mengandung pektin yang dapat memadatkan feses.
Belum lagi adanya kalium di dalamnya yang akan menggantikan cairan elektrolit pada tubuh yang hilang. Pisang juga menjadi salah satu makanan dengan kandungan karbohidrat yang mudah dicerna dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Makanan untuk diare
Air kelapa
Adanya karbohidrat dalam air kelapa bersifat mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Bahkan, kandungan elektrolit pada air kelapa tergolong tinggi. Hal tersebut yang membuat air kelapa dapat mencegah dehidrasi, dan membantu proses pembuangan racun pada tubuh akibat diare.
Foto: Pixabai
Jambu biji
Makanan selanjutnya yang cukup efektif untuk mengatasi diare adalah jambu biji. Ada sebuah penelitian menyebutkan; mengonsumsi jambu biji dapat meringankan diare. Belum lagi adanya sifat anti-mikroba dalam jambu biji yang akan membantu menetralkan mikroba pada usus penyebab diare.
Tidak sampai di situ, adanya kandungan serat yang cukup tinggi pada jambu biji juga akan menjaga kesehatan pencernaan. Jika Mama Papa mengonsumsinya secara rutin, nantinya tidak hanya meringankan diare, namun juga akan menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Anti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BAB
Nah, itu adalah beberapa makanan-makanan yang cukup efektif untuk mengatasi diare. Pastikan untuk terus banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi, ya. Kemudian, jika dirasa diare tidak segera membaik lebih baik segera kunjungi dokter untuk penangan yang lebih tepat.
