Belum lama ini sedang tren makanan dan minuman mengandung kolagen. Kandungan kolagen berfungsi untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit wajah agar tampak awet muda. Lantas, di mana sumber kolagen terbaik?
Agar selalu tampak awet muda, berbagai macam cara dilakukan. Mulai dari menggunakan skincare rutin, hingga mengonsumsi makanan mengandung kolagen.
Kolagen merupakan salah satu kandungan yang dapat membantu kulit kita tetap kencang. Pada dasarnya, tubuh kita sudah secara otomatis memproduksi kolagen. Sayangnya, seiring bertambah usia, produksi kolagen terus menurun.
Untuk mengatasinya sebenarnya cukup mudah. Yap, dengan mengonsumsi makanan mengandung kolagen. Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin, dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh kita.
Ada beberapa makanan mengandung kolagen yang bisa Mama konsumsi agar tampak awet muda, yaitu:
Ikan
Sumber: Freepik/valeria_aksakova
Makanan pertama yang mengandung kolagen adalah ikan. Mengapa? Ikan adalah sumber asam amino yang berfungsi dalam memproduksi kolagen. Agar kandungan kolagen yang diserap tubuh maksimal, disarankan mengonsumsi kulitnya juga. Belum lagi omega-3 yang membuat kulit tetap kenyal dan tampak lebih muda. Ada beberapa ikan yang bisa dicoba, misalnya salmon atau tuna.
Baca Juga: Enak! Ini 7 Makanan Anti-Aging Bikin Kulit Awet Muda
Daging sapi
Sumber: Freepik/timolina
Makanan selanjutnya adalah daging sapi. Nah, si daging sapi dipercaya memiliki kandungan zinc yang cukup tinggi. Zinc inilah yang akan berfungsi mendorong produksi kolagen pada tubuh. Tentunya, ini masih dibantu dengan asam amino, seperti glisin, prolin, dan hidroksoprolin yang akan membantu pembentukan kolagen.
