Manfaat tidur siang bukan hanya untuk mencegah anak untuk terus bermain, lho. Tidur siang penting untuk memacu pertumbuhan anak. Berikut ini manfaat tidur siang bagi anak yang Mama Papa pahami.
Sebagian orangtua membiarkan si kecil tidak tidur siang dengan alasan khawatir mereka akan sulit tidur di malam hari. Padahal alasan tersebut kurang tepat, lho. Tidur siang memiliki berbagai manfaat untuk tumbuh kembang anak. Yuk, simak manfaat tidur siang untuk anak-anak berikut ini.
Meningkatkan daya ingat anak
Tubuh memerlukan proses regenerasi sel untuk proses pertumbuhan. Nah, salah salah satu cara untuk meremajakan sel adalah dengan tidur. Ketika anak menjalankan tidur siang secara rutin, otaknya akan berkembang lebih cepat karena sel-selnya terus mengalami peremajaan.
Perlu diingat kebutuhan tidur anak jauh lebih banyak dibandingkan orangtua. Jadi bisa dikatakan bahwa tidur siang sebagai upaya “mencicil” waktu tidur yang tidak terpenuhi di malam hari.
Manfaat tidur siang bagi anak ini penting karena daya ingat merupakan bekal untuk kemampuan kognitif si kecil di masa depan. Anak-anak yang tidur siang secara rutin akan lebih terampil memecahkan masalah, merencanakan, dan memahami suatu materi ketika belajar.
Sumber: Shutterstock.
Mempermudah tidur anak di malam hari
Poin yang satu ini cukup aneh, bukan? Ya, sebagian orang menganggap jika anak yang tidur di siang hari justru akan sulit tidur pada malam hari. Padahal kenyataannya tidak demikian.
Salah satu penyebab anak sulit tidur adalah kelelahan pada siang hari. Namun dengan catatan durasi si kecil saat tidur siang tidak lama-lama, ya.
Batasi waktu tidur siang anak untuk menghindari insomnia di malam hari. Maksimal waktu tidur siang anak-anak adalah 90 menit.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan, Ini Dampak Negatif Anak Tidur Larut Malam
Memperbaiki mood
Manfaat tidur siang bagi anak juga berpengaruh pada suasana hari, lho. Anak yang rutin tidur siang dinilai memiliki suasana hati yang lebih baik dibandingkan anak yang tidak tidur siang.
Dikutip dari Alodokter, anak dengan usia di bawah lima tahun (balita) yang tidak tidur siang lebih sering merasa gelisah dan merespon lebih buruk terhadap peristiwa yang kurang menyenangkan. Simpelnya, mood anak yang tidur siang lebih stabil dibandingkan dengan yang tidak.
Sumber: Freepik/fwstudio
Mendukung proses belajar anak
Tidur siang akan membuat anak lebih fokus dalam melakukan kegiatan. Masih berhubungan dengan peningkatan daya ingat, anak yang rutin tidur siang lebih mudah untuk mengingat hal-hal yang sudah mereka pelajari.
Meskipun belum ada penelitian yang spesifik namun banyak orang yang percaya jika tidur siang secara rutin memiliki efek yang lebih kuat dibandingkan permainan yang mengandalkan ingatan. Namun tentu saja untuk hasil yang optimal sebaiknya pastikan si kecil tidur siang secara rutin, ya.
Baca Juga: Cara Mengajak Anak Tidur Siang tanpa Rewel
Menjaga berat badan ideal
Anak yang tidak tidur cukup atau memiliki pola tidur yang kurang teratur akan lebih mudah mengalami obesitas. Kondisi ini terjadi karena rasa lelah membuat anak cenderung makan lebih banyak.
Nah, peningkatan nafsu makan saat kelelahan biasanya berujung pada pemilihan makanan dengan kandungan nutrisi yang kurang baik atau ngemil. Bukan hanya itu, tubuh anak yang terlalu lelah juga membuat si kecil cenderung kurang aktif, hal ini membuat berat badan mereka lebih cepat naik.
