Manfaat Tidur Siang Bagi Tumbuh Kembang AnakManfaat Tidur Siang Bagi Tumbuh Kembang AnakManfaat Tidur Siang Bagi Tumbuh Kembang AnakManfaat Tidur Siang Bagi Tumbuh Kembang Anak
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Manfaat Tidur Siang Bagi Tumbuh Kembang Anak

August 11, 2020
manfaat tidur siang bagi anak

Sumber: Shutterstock

Manfaat tidur siang bukan hanya untuk mencegah anak untuk terus bermain, lho. Tidur siang penting untuk memacu pertumbuhan anak. Berikut ini manfaat tidur siang bagi anak yang Mama Papa pahami.

Sebagian orangtua membiarkan si kecil tidak tidur siang dengan alasan khawatir mereka akan sulit tidur di malam hari. Padahal alasan tersebut kurang tepat, lho. Tidur siang memiliki berbagai manfaat untuk tumbuh kembang anak. Yuk, simak manfaat tidur siang untuk anak-anak berikut ini.

Meningkatkan daya ingat anak

Tubuh memerlukan proses regenerasi sel untuk proses pertumbuhan. Nah, salah salah satu cara untuk meremajakan sel adalah dengan tidur. Ketika anak menjalankan tidur siang secara rutin, otaknya akan berkembang lebih cepat karena sel-selnya terus mengalami peremajaan.

Perlu diingat kebutuhan tidur anak jauh lebih banyak dibandingkan orangtua. Jadi bisa dikatakan bahwa tidur siang sebagai upaya “mencicil” waktu tidur yang tidak terpenuhi di malam hari.

Manfaat tidur siang bagi anak ini penting karena daya ingat merupakan bekal untuk kemampuan kognitif si kecil di masa depan. Anak-anak yang tidur siang secara rutin akan lebih terampil memecahkan masalah, merencanakan, dan memahami suatu materi ketika belajar.

Mengatasi anak tidur larut malam

Sumber: Shutterstock.

Mempermudah tidur anak di malam hari

Poin yang satu ini cukup aneh, bukan? Ya, sebagian orang menganggap jika anak yang tidur di siang hari justru akan sulit tidur pada malam hari. Padahal kenyataannya tidak demikian.

Salah satu penyebab anak sulit tidur adalah kelelahan pada siang hari. Namun dengan catatan durasi si kecil saat tidur siang tidak lama-lama, ya.

Batasi waktu tidur siang anak untuk menghindari insomnia di malam hari. Maksimal waktu tidur siang anak-anak adalah 90 menit.

Baca Juga:  Jangan Dibiasakan, Ini Dampak Negatif Anak Tidur Larut Malam

Memperbaiki mood

Manfaat tidur siang bagi anak juga berpengaruh pada suasana hari, lho. Anak yang rutin tidur siang dinilai memiliki suasana hati yang lebih baik dibandingkan anak yang tidak tidur siang.

Dikutip dari Alodokter, anak dengan usia di bawah lima tahun (balita) yang tidak tidur siang lebih sering merasa gelisah dan merespon lebih buruk terhadap peristiwa yang kurang menyenangkan. Simpelnya, mood anak yang tidur siang lebih stabil dibandingkan dengan yang tidak.

Tips menemani anak belajar di rumah

Sumber: Freepik/fwstudio

Mendukung proses belajar anak

Tidur siang akan membuat anak lebih fokus dalam melakukan kegiatan. Masih berhubungan dengan peningkatan daya ingat, anak yang rutin tidur siang lebih mudah untuk mengingat hal-hal yang sudah mereka pelajari.

Meskipun belum ada penelitian yang spesifik namun banyak orang yang percaya jika tidur siang secara rutin memiliki efek yang lebih kuat dibandingkan permainan yang mengandalkan ingatan. Namun tentu saja untuk hasil yang optimal sebaiknya pastikan si kecil tidur siang secara rutin, ya.

Baca Juga:  Cara Mengajak Anak Tidur Siang tanpa Rewel

Menjaga berat badan ideal

Anak yang tidak tidur cukup atau memiliki pola tidur yang kurang teratur akan lebih mudah mengalami obesitas. Kondisi ini terjadi karena rasa lelah membuat anak cenderung makan lebih banyak.

Nah, peningkatan nafsu makan saat kelelahan biasanya berujung pada pemilihan makanan dengan kandungan nutrisi yang kurang baik atau ngemil. Bukan hanya itu, tubuh anak yang terlalu lelah juga membuat si kecil cenderung kurang aktif, hal ini membuat berat badan mereka lebih cepat naik.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Anak Sering Tidur Larut Malam

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Cara Menenangkan Pikiran

Cara Menenangkan Pikiran | Foto: Freepik

June 21, 2022

5 Cara Ampuh Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur


Read more
Menjadi Freelancer

Tips Menjadi Freelancer Profesional | Foto: Freepik

June 17, 2022

8 Tips Menjadi Freelancer Profesional dan Berkualitas


Read more
Bayi Cepat Tidur

Cara agar Bayi Cepat Tidur

June 15, 2022

Cara Membuat Bayi Cepat Tidur Nyenyak di Malam Hari


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Cara Merawat Keladi0
    Cara Merawat Keladi agar Subur dan Tidak Cepat Layu
    June 30, 2022
  • Feng Shui Taman0
    Tips Menata Taman Menurut Feng Shui, Bawa Keberuntungan
    June 23, 2022
  • Sayuran Tidak Sehat0
    6 Sayuran yang Tidak Sehat, Jangan Konsumsi Setiap Hari
    June 23, 2022
  • Cara Menenangkan Pikiran0
    5 Cara Ampuh Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur
    June 21, 2022
  • Memulai Bisnis Fashion0
    Tips Memulai Bisnis Fashion Lokal dengan Brand Sendiri
    June 21, 2022
  • Olahraga untuk jantung0
    7 Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Dicoba Yuk!
    June 21, 2022
  • Anjing Tidak Mau Makan0
    Penyebab Anjing Tidak Mau Makan, Tanda Penyakit Serius?
    June 21, 2022
  • Jello Skin0
    Viral di TikTok, Begini Cara Mendapatkan Jello Skin
    June 21, 2022
  • Menjadi Freelancer0
    8 Tips Menjadi Freelancer Profesional dan Berkualitas
    June 17, 2022
  • Investasi untuk masa depan0
    5 Pilihan Investasi untuk Masa Depan yang Menguntungkan
    June 17, 2022

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid