Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini FaktanyaBenarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini FaktanyaBenarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini FaktanyaBenarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini Faktanya
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini Faktanya

September 1, 2020
Penyebab sering mengantuk

Penyebab Sering Mengantuk | Foto: Freepik

Banyak kabar yang berkembang di masyarakat kalau tidur siang merupakan salah satu penyebab badan semakin gemuk. Bener nggak sih, tidur siang bisa bikin gemuk? Ini faktanya.

Ketika siang hari biasanya kita akan merasa lebih ngantuk. Hal ini membuat sebagian besar orang memilih untuk tidur siang. Tapi banyaknya kabar yang berkembang kalau tidur siang bikin gemuk. Anggapan ini muncul didasari karena dekatnya waktu tidur siang dan makan siang. Tapi benarkah, tidur siang bisa bikin gemuk?

Tidur siang bikin gemuk?

Anggapan mengenai tidur siang bisa bikin gendut belum bisa dibuktikan. Pasalnya belum ada penelitian yang menyebutkan jika tidur siang mempunyai efek kegemukan pada tubuh seseorang.

Tapi memang kalau kita tidur siang dalam waktu yang lama tubuh akan tidak bergerak. Hal inilah yang membuat banyak orang berpikir kalau tidur siang dapat membuat kalori yang dibakar lebih sedikit.

Namun berbeda cerita kalau kita hanya tidur siang tidak lebih dari 30 menit. Karena menurut dokter kesehatan keluarga dari Virginia, Kristie Leong MD pada HealthMad, durasi tidur siang lebih dari 30 menit justru kan membuat kita semakin mengantuk terus sepanjang hari.

Penyebab tubuh mengalami pertambahan berat badan bukan karena tidur siang. Namun karena energi yang masuk dari kalori lebih banyak dibandingkan energi yang keluar untuk aktivitas fisik.

Singkatnya, jika kita makan terlalu banyak, tapi tidak diimbangi dengan melakukan aktivitas fisik yang sepadan maka jumlah kalori akan bertumpuk dalam tubuh.

Nah, jika tumpukan kalori tersebut terjadi dalam waktu yang lama dan tidak dikeluarkan dengan aktivitas fisik maka kegemukan sedang menghantui. Namun perlu digarisbawahi jika tidur siang tidak bisa menyebabkan kegemukan secara langsung.

Baca Juga:  5 Manfaat Madu Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho

Manfaat baik tidur siang

Alih-alih bikin gemuk, tidur siang dengan durasi 30 menit justru sangat dianjurkan. Tidur siang dengan durasi singkat atau power nap ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Power nap dapat meningkatkan kewaspadaan dan performa kognitif, serta memperbaiki suasana hati.

Nah, sebaiknya power nap ini dilakukan 1-2 jam setelah makan siang. Karena tidur langsung setelah makan bisa memicu penyakit, misalnya refluks asam lambung. Bahkan bagi penderita asam lambung jika tidur langsung dilakukan setelah makan maka kondisi penyakitnya akan semakin memburuk.

Hal tersebut terjadi karena posisi tubuh yang horizontal saat berbaring akan membuat asam lambung mudah berbalik ke mulut, lalu memicu nyeri di dada dan pangkal tenggorokan. Jadi tidur siang yang baik dilakukan dengan jeda waktu setelah makan siang.

Baca Juga:  Manfaat Tidur Siang Bagi Tumbuh Kembang Anak

Share
0
Laras
Laras

Related posts

BAB bayi berwarna hijau

Penyebab BAB Bayi Berwarna Hijau | Foto: Freepik

January 24, 2024

BAB Bayi Berwarna Hijau, Ternyata Ini Penyebabnya


Read more
Kesehatan mental anak

Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak | Foto: Freepik

January 23, 2024

Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Ortu Wajib Tahu!


Read more
Berat Badan Turun Drastis

Penyebab Berat Badan Turun Drastis | Foto: Envato

January 22, 2024

Berat Badan Turun Drastis padahal Tidak Diet? Ini Penyebabnya


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Tanaman yang Hidup di Air0
    6 Tanaman Hias yang Hidup di Air dan Cocok untuk Kolam Ikan
    October 21, 2024
  • Investasi Reksadana Saham0
    Keuntungan Investasi Reksadana Saham untuk Jangka Panjang
    January 24, 2024
  • BAB bayi berwarna hijau0
    BAB Bayi Berwarna Hijau, Ternyata Ini Penyebabnya
    January 24, 2024
  • Shio beruntung 20240
    6 Shio Paling Beruntung di Tahun Naga Kayu 2024
    January 24, 2024
  • Cara mencuci emas0
    Cara Mencuci Emas Perhiasan biar Kinclong Kembali
    January 24, 2024
  • Kesehatan mental anak0
    Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Ortu Wajib Tahu!
    January 23, 2024
  • Angka keberuntungan 20240
    Daftar Angka Keberuntungan Shio di Tahun Naga Kayu 2024
    January 23, 2024
  • Axolotl hewan peliharaan unik0
    Hewan Peliharaan Unik dan Lucu, Mudah Dirawat!
    January 23, 2024
  • Berat Badan Turun Drastis0
    Berat Badan Turun Drastis padahal Tidak Diet? Ini Penyebabnya
    January 22, 2024
  • Anak suka menolong0
    Cara Mengajarkan Anak Suka Menolong Sesama Sejak Dini
    January 19, 2024

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid