Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini FaktanyaBenarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini FaktanyaBenarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini FaktanyaBenarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini Faktanya
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini Faktanya

September 1, 2020
Penyebab sering mengantuk

Penyebab Sering Mengantuk | Foto: Freepik

Banyak kabar yang berkembang di masyarakat kalau tidur siang merupakan salah satu penyebab badan semakin gemuk. Bener nggak sih, tidur siang bisa bikin gemuk? Ini faktanya.

Ketika siang hari biasanya kita akan merasa lebih ngantuk. Hal ini membuat sebagian besar orang memilih untuk tidur siang. Tapi banyaknya kabar yang berkembang kalau tidur siang bikin gemuk. Anggapan ini muncul didasari karena dekatnya waktu tidur siang dan makan siang. Tapi benarkah, tidur siang bisa bikin gemuk?

Tidur siang bikin gemuk?

Anggapan mengenai tidur siang bisa bikin gendut belum bisa dibuktikan. Pasalnya belum ada penelitian yang menyebutkan jika tidur siang mempunyai efek kegemukan pada tubuh seseorang.

Tapi memang kalau kita tidur siang dalam waktu yang lama tubuh akan tidak bergerak. Hal inilah yang membuat banyak orang berpikir kalau tidur siang dapat membuat kalori yang dibakar lebih sedikit.

Namun berbeda cerita kalau kita hanya tidur siang tidak lebih dari 30 menit. Karena menurut dokter kesehatan keluarga dari Virginia, Kristie Leong MD pada HealthMad, durasi tidur siang lebih dari 30 menit justru kan membuat kita semakin mengantuk terus sepanjang hari.

Penyebab tubuh mengalami pertambahan berat badan bukan karena tidur siang. Namun karena energi yang masuk dari kalori lebih banyak dibandingkan energi yang keluar untuk aktivitas fisik.

Singkatnya, jika kita makan terlalu banyak, tapi tidak diimbangi dengan melakukan aktivitas fisik yang sepadan maka jumlah kalori akan bertumpuk dalam tubuh.

Nah, jika tumpukan kalori tersebut terjadi dalam waktu yang lama dan tidak dikeluarkan dengan aktivitas fisik maka kegemukan sedang menghantui. Namun perlu digarisbawahi jika tidur siang tidak bisa menyebabkan kegemukan secara langsung.

Baca Juga:  5 Manfaat Madu Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho

Manfaat baik tidur siang

Alih-alih bikin gemuk, tidur siang dengan durasi 30 menit justru sangat dianjurkan. Tidur siang dengan durasi singkat atau power nap ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Power nap dapat meningkatkan kewaspadaan dan performa kognitif, serta memperbaiki suasana hati.

Nah, sebaiknya power nap ini dilakukan 1-2 jam setelah makan siang. Karena tidur langsung setelah makan bisa memicu penyakit, misalnya refluks asam lambung. Bahkan bagi penderita asam lambung jika tidur langsung dilakukan setelah makan maka kondisi penyakitnya akan semakin memburuk.

Hal tersebut terjadi karena posisi tubuh yang horizontal saat berbaring akan membuat asam lambung mudah berbalik ke mulut, lalu memicu nyeri di dada dan pangkal tenggorokan. Jadi tidur siang yang baik dilakukan dengan jeda waktu setelah makan siang.

Baca Juga:  Manfaat Tidur Siang Bagi Tumbuh Kembang Anak

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Keuntungan Bisnis Online

Keuntungan Bisnis Online | Foto: Freepik

February 9, 2023

Keuntungan Bisnis Online, Modal Dikit Cuan Melimpah


Read more
Manfaat Kubis Merah

Manfaat Kubis Merah | Foto: Freepik

February 9, 2023

Manfaat Kubis Merah, Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol


Read more
Telur untuk Kesehatan

Telur untuk Kesehatan | Foto: Freepik

February 8, 2023

Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Keuntungan Bisnis Online0
    Keuntungan Bisnis Online, Modal Dikit Cuan Melimpah
    February 9, 2023
  • Kacamata untuk Berhijab0
    Tips Memilih Model Kacamata untuk Perempuan Berhijab
    February 9, 2023
  • Manfaat Melukis0
    5 Manfaat Melukis untuk Tumbuh Kembang Anak
    February 9, 2023
  • Membersihkan Kolam Renang0
    Cara Membersihkan Kolam Renang Sendiri di Rumah
    February 9, 2023
  • Manfaat Kubis Merah0
    Manfaat Kubis Merah, Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
    February 9, 2023
  • Nikah di KUA0
    Keuntungan Nikah di KUA, Lebih Intim dan Gratis?
    February 8, 2023
  • Arisan Online0
    Tips Mengikuti Arisan Online agar Tidak Kena Arisan Bodong
    February 8, 2023
  • Perawatan Rem Mobil0
    5 Perawatan pada Rem Mobil agar Berkendara Lebih Aman
    February 8, 2023
  • Kado Valentine untuk Suami0
    Inspirasi Kado Valentine untuk Suami, Bikin Makin Harmonis
    February 8, 2023
  • Telur untuk Kesehatan0
    Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
    February 8, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid