Kerap dianggap remeh, namun nyatanya lingkungan kerja yang toxic berdampak bagi kesehatan fisik dan mental kita, lho. Sebelum tenggelam terlalu dalam, kenali tanda kita bekerja di lingkungan yang tidak sehat berikut ini.
Jarang disadari, lingkungan kerja yang tidak sehat, atau lingkungan kerja yang toxic ternyata dapat memengaruhi kualitas dan produktivitas kita dalam bekerja, lho. Bahkan, jika kita terus “memaksakan” diri bertahan di lingkungan kerja yang tidak sehat, akan memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita.
Bahkan, berada di lingkungan kerja yang tidak sehat juga akan menghambat kita dalam berkarir, lho. Oleh karena itu, sebelum Mama Papa terlambat, tidak ada salahnya mengenali tanda tempat kerja kita tidak sehat pada artikel di bawah ini.
Sering merasa cemas
Sering merasa cemas hingga stres saat bekerja menjadi salah satu tanda kita terjebak dalam lingkungan kerja yang tidak sehat. Seperti dituliskan laman Kompas.com, seorang psikolog Lindsay A. Henderson, PsyD menjelaskan; tubuh dan pikiran kita akan memberikan “tanda” apabila kita berada di lingkungan kerja yang toxic.
Beberapa tandanya adalah sering merasa sakit perut, selera makan menurun, hingga perasaan tegang setiap akan memulai bekerja. Jika pernah mengalami hal ini, coba lakukan beberapa kebiasaan sehat, seperti rutinitas tidur yang baik dan mengonsumsi makanan sehat.
Baca Juga: 6 Tanda Stres Karena Pekerjaan, Berat Badan Naik!
Penuh drama dan gosip
Tanda kita berada di tempat kerja yang tidak sehat selanjutnya adalah “drama” yang terjadi. Bahkan, tidak jarang kita akan menemukan kondisi di mana beberapa orang saling menyalahkan satu sama lain.
Namun ternyata “drama” di sini tidak hanya sekadar saling menyalahkan. Kondisi lingkungan kerja tidak sehat juga bisa dilihat dari banyaknya gosip antara satu dengan lainnya. Padahal, mendengarkan dan ikut bergosip menjadi awal mula penyebab orang merasa dimanipulasi.
Jadi, salah satu langkah penting yang harus Mama Papa ambil adalah tidak ikut bergosip; menambahkan komentar negatif tentang orang lain.
Tidak diberikan kesempatan tumbuh
Tanpa disadari, ternyata tanda kita bekerja di lingkungan yang tidak sehat adalah tidak diberikannya kesempatan untuk tumbuh. Paling simpelnya, berbagai masukan atau ide kita kerap ditolak secara mentah-mentah. Padahal, memberi kesempatan mengutarakan ide atau pendapat menjadi salah satu cara untuk berkembang lebih baik, lho.
Baca Juga: Jenuh Bekerja? Kembalikan Semangat dengan Cara Ini
Sering diintimidasi
Pernah merasa diremehkan atau bahkan mengalami intimidasi dari rekan kerja di kantor? Jika iya, Mama Papa patut waspada, sebab bentuk intimidasi juga bisa menjadi tanda kita berada di lingkungan kerja yang tidak sehat, lho.
Sebenarnya, istilah intimidasi itu cukup luas, ya. Misalnya memberikan komentar-komentar yang membuat kita down, atau bahkan memberikan kita ancaman. Hal-hal tersebutlah yang akan membuat kita tidak nyaman dan aman selama berada di lingkungan kantor.
Beban kerja yang tidak realistis
Tanda berada di lingkungan kerja yang tidak sehat selanjutnya adalah banyak beban kerja yang diberikan, atau dalam kata lain tidak realistis. Mungkin ini terdengar sepele, dan beranggapan semua akan selesai. Namun jika terus dibiarkan berisiko menyebabkan kecemasan hingga depresi, lho.
Bahkan, hal ini juga diiyakan psikoterapi, Mayra Mendez, PhD, LMFT yang dikutip dari Kompas.com; akan ada beberapa efek jangka panjang yang terjadi. Seperti karyawan yang menjadi lelah, semangat kerja yang rendah, hingga mengalami turnover perusahaan yang tinggi.
Bekerja setiap saat
Siapa saja pastinya membutuhkan waktu istirahat, termasuk setelah bekerja. Sayang, apabila kita sering diharuskan untuk terus bekerja, hingga melewatkan waktu istirahat, tentunya harus waspada. Sebab, bisa saja ini sebagai tanda kita berada di lingkungan kerja yang tidak sehat.
Coba cek kembali; berapa lama waktu kerja yang sudah disepakati? Kemudian, coba untuk mengatur ritme bekerja dengan baik, agar tidak ada pekerjaan yang menumpuk. Setelah itu, jangan lupa beristirahat. Tidak ada salahnya mematikan smartphone sejenak, dan memanjakan diri saat hari libur tiba.
Baca Juga: 5 Cara Mengelola Stres Akibat Pekerjaan Menumpuk
Sekarang Mama Papa sudah tahu tanda lingkungan kerja tidak sehat, kan? Kira-kira Mama Papa berkerja di lingkungan yang sehat atau justru sebaliknya, nih?
Baca Juga: Anti-Kikuk, Ini 6 Tips Lancar Berbicara di Depan Umum
