Mulai sekarang biasakan mandi pagi dengan rutin, yuk! Sebab, ada banyak manfaat mandi pagi yang baik untuk kesehatan kita, lho. Salah satu manfaat mandi pagi adalah membantu menurunkan berat badan!
Siapa nih, yang masih suka mager mandi pagi? Memang, terkadang “magnet” kasur lebih kuat di pagi hari dan membuat kita jadi mager. Apalagi kalau hujan. Duh, makin nggak bisa move on dari kasur, deh. Mungkin itu karena Mama Papa belum tahu, kalau ada banyak manfaat mandi pagi untuk kesehatan kita, lho.
Bukan hal remeh, manfaat mandi pagi tidak hanya membuat tubuh menjadi bersih, bugar, atau mengusir rasa ngantuk saja. Mandi pagi juga bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan berat badan, lho. Nggak percaya?
Berikut ini beberapa manfaat mandi pagi yang telah Berkeluarga.id rangkum:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Seperti dituliskan dari laman Kompas.com, menurut penelitian dari European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology menjelaskan; suhu dingin membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Mengapa?
Hal ini disebabkan karena dengan mandi pagi nantinya akan merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh. Hal ini yang membuat mandi pagi bermanfaat dalam membantu meningkatkan ketahanan tubuh, serta melawan infeksi dan virus penyebab penyakit.
Melancarkan sirkulasi darah
Tidak hanya sampai di situ, manfaat mandi pagi selanjutnya adalah membantu melancarkan sirkulasi darah. Mandi pagi dengan air dingin menyebabkan sistem sirkulasi darah bekerja dengan lebih efisien. Artinya, peredaran darah menjadi lebih lancar, dan mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh.
Dari situlah kemudian menjadikan mandi pagi dengan air dingin akan bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Mama Papa ingin memiliki kulit dan rambut yang sehat? Selain dengan melakukan perawatan salon, ada satu cara yang bisa kita lakukan, yaitu mandi pagi. Rutin mandi pagi ternyata bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut kita, lho.
Menariknya, mandi pagi dengan air dingin bermanfaat membantu melembapkan kulit wajah. Tidak hanya sampai di situ, manfaat mandi pagi dengan air dingin juga akan mengunci suhu inti, hingga mengecilkan pori-pori wajah kita.
Sementara itu, hal yang sama juga terjadi pada kesehatan rambut. Rutin mandi pagi dengan air dingin bermanfaat menjaga dan memperkuat akar rambut, serta mencegah rambut dari kerontokan.
Baca Juga: 4 Kesalahan Keramas yang Bikin Rambut Rusak
Menyegarkan pikiran
Manfaat mandi pagi dengan air dingin selanjutnya adalah membantu menyegarkan pikiran. Sederhana, hal ini disebabkan karena mandi air dingin dapat membuat tubuh kita menjadi lebih segar.
Menurut survei yang dilakukan Herbal Essences; dari 1.000 wanita, sekitar 90% menyebutkan mandi pagi dapat membuat kita semangat menjalani hari-hari. Jadi, kalau ingin lebih produktif dan semangat bekerja, jangan malas mandi pagi, ya, Mama Papa!
Mengurangi stres
Mandi pagi dengan air dingin ternyata bermanfaat dalam mengurangi stres, lho. Mengutip dari Alodokter, disebutkan bahwa mandi pagi dengan air dingin akan memicu pelepasan hormon endorfin. Hormon tersebut akan bekerja melawan hormon stres.
Tak hanya sampai di situ, saat mandi pagi juga akan melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Artinya, mandi pagi dapat membantu meredakan tingkat stres yang sedang Mama Papa alami.
Baca Juga: 7 Tanda Stres Karena Pekerjaan, Berat Badan Naik!
Membantu menurunkan berat badan
Mungkin terdengar lucu, namun mandi pagi dengan air dingin bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan, lho. Kok, bisa?
Di dalam tubuh kita ada dua jenis lemak, yaitu lemak putih dan lemak cokelat. Lemak putih adalah lemak yang didapatkan karena konsumsi berlebih; ada di pinggang, perut, atau leher. Sedangkan lemak cokelat adalah lemak baik yang bermanfaat menciptakan panas dalam tubuh.
Nah, saat mandi pagi dengan air dingin akan bermanfaat dalam mempercepat aktivitas lemak cokelat dalam tubuh, dan berubah menjadi energi panas Mama Papa.
Setelah mengetahui manfaat mandi pagi untuk kesehatan, yakin masih mager dari tempat tidur di pagi hari?
Baca Juga: 6 Manfaat Pilates untuk Kesehatan, Tubuh Makin Ideal
