Sering merasa susah tidur atau semangat kerja menurun? Wah, bisa saja itu tanda stres karena pekerjaan, lho. Sebelum terlambat, kenali beberapa tanda lainnya berikut ini. Jangan disepelekan!
Hampir setiap orang pasti pernah mengalami stres, terutama stres karena pekerjaan. Sebenarnya, merasa stres karena pekerjaan adalah hal yang wajar, asalkan kita bisa mengelolanya. Namun, apabila dirasa tanda stres karena pekerjaan semakin parah, tentu saja ini tidak bisa didiamkan begitu saja.
Bahkan, bisa saja selama ini kita merasakan tanda stres karena pekerjaan, tapi tidak menghiraukannya. Karena masih menganggap “wajar”, kita justru cuek. Padahal, mengenali tanda stres karena pekerjaan merupakan hal penting, lho. Hal ini agar kita dapat mengelola stres dengan baik, dan meminimalisir risiko stres yang berkepanjangan.
Lantas, apa saja tanda stres karena pekerjaan? Berikut 6 tanda stres akibat pekerjaan yang perlu Mama Papa ketahui:
Sering pusing atau tidak enak badan
Tanpa disadari, sebenarnya sering mengalami sakit kepala juga bisa menjadi tanda stres karena pekerjaan, lho. Bahkan, masalah kesehatan ini tidak hanya sekadar pusing atau sakit kepala saja. Ada kalanya kita menjadi lebih sering merasa tidak enak badan.
Seperti mengalami maag, atau bahkan perasaan lelah berkepanjangan. Mungkin terdengar sepele, namun dalam jangka panjang ini akan terus memengaruhi kesehatan kita, terlebih lagi jika memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik.
Rambut lebih mudah rontok
Sebenarnya, masalah rambut rontok adalah hal wajar. Tapi, jika rambut terus rontok secara berlebihan, patut diwaspadai. Mengutip dari laman Kompas.com, menurut ahli dermatologi Shilpi Khetarpal; stres atau saat syok berat dapat menyebabkan rambut rontok hingga 50%!
Untuk mengetahui, apakah rambut rontok yang Mama Papa alami masih dalam keadaan wajar atau tidak, bisa cek artikel: rambut rontok termasuk hal wajar, asalkan…
Adanya perubahan berat badan drastis
Tanda stres karena pekerjaan selanjutnya adalah perubahan berat badan yang drastis. Perubahan berat badan tidak hanya peningkatan yang drastis, melainkan penurunan juga, lho.
Secara tidak langsung, stres akan memicu pelepasan hormon kortisol. Hal inilah yang memengaruhi kemampuan tubuh dalam memproses gula darah, serta cara mengubah metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak mengalami penurunan. Sehingga, tubuh pun akan mengalami kenaikan, atau penurunan berat badan yang drastis.
Susah tidur
Ada banyak penyebab orang susah tidur, salah satunya tanda stres karena pekerjaan. Tentu saja ini berkaitan dengan kebiasaan Mama Papa yang terus memikirkan pekerjaan, bahkan saat sudah di rumah maupun hari libur. Demi mencegah hal ini terjadi, coba biasakan tidak membawa pekerjaan ke rumah, bahkan sebelum tidur, ya.
Baca Juga: 5 Manfaat Madu, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Lho
Performa bekerja semakin buruk
Merasa performa bekerja semakin buruk? Wah, patut waspada, nih. Sebab bisa saja menjadi salah satu tanda stres karena pekerjaan, lho. Tanda lainnya juga bisa dilihat saat kita malas beraktivitas ke kantor.
Tanpa disadari, saat kita mengalami stres, akan melakukan pekerjaan seadanya; asal selesai. Hal inilah yang kemudian menyebabkan kita membuat semangat kita terus turun, dan mendapatkan penilaian yang buruk.
Selalu cemas dan berpikir negatif
Satu lagi tanda stres karena pekerjaan adalah merasa cemas dan selalu berpikir negatif. Contoh paling simpel, kita bisa selalu mengeluh setiap mendapatkan pekerjaan.
Kemudian, tidak menutup kemungkinan kita berpikir negatif dengan lingkungan kantor, dan merasa pekerjaan yang dijalankan tidak menyenangkan. Akhirnya, kita pun menjadi tidak produktif, deh.
Nah, itulah beberapa tanda stres karena pekerjaan. Sebelum terlambat, coba lakukan beberapa cara mengelola stres akibat pekerjaan menumpuk. Dengan begitu, kita menjadi kembali lebih produktif dan fokus, deh!
Baca Juga: Anti-Ngenes, Ini Tips Jitu Mempersiapkan Dana Liburan
