Tak hanya sekedar hobi bermain warna, ternyata ada banyak manfaat melukis yang jarang diketahui. Bahkan, salah satu manfaat melukis membantu kita mengurangi stres, lho. Baca fakta lengkapnya.
Untuk mengisi waktu luang atau menghilangkan penat, melukis bisa menjadi pilihan yang tepat. Bahkan, beberapa idola Kpop; seperti Mino WINNER, Seulgi Red Velvet, Key Shinee, dan lainnya pun turut menjadikan melukis sebagai salah satu hobi. Siapa sangka, selain menyenangkan ternyata melukis memiliki segudang manfaat, lho.
Lantas apa saja manfaat melukis? Berikut 5 manfaat menarik melukis yang harus kamu ketahui. Salah satunya mengurangi stres!
Mengurangi stres
Menghilangkan stres merupakan salah satu manfaat melukis yang mungkin sudah sering kita dengar. Ini bukan mitos, tapi pernyataan ini benar, lho.
Mengutip dari cewekbanget.id, menurut penelitian yang dipublikasikan Journal of the American Art Therapy Association menyebutkan; dengan melukis selama 45 menit dapat mengurangi stres, karena akan membantu mengurangi kortisol dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Mengelola Stres Akibat Pekerjaan Menumpuk
Menjadi lebih tenang
Selain mengurangi stres, manfaat lain melukis adalah membuat kita menjadi lebih tenang atau rileks. Bisa dibilang, kegiatan mewarnai; seperti melukis, memberikan efek yang serupa dengan meditasi. Dengan membuat berbagai macam bentuk dan warna membuat kita menjadi lebih rileks dan nyaman.
Untuk memulainya tak perlu bingung. Gambarlah apa saja yang ada di pikiran kita, gunakan imajinasi, dan lakukan sesuka hati. Dari sinilah nantinya akan membantu meredakan perasaan cemas dan menjadi lebih tenang.
Mengekspresikan diri
Pernahkah kamu merasa sangat sedih atau marah, namun tidak bisa mengungkapkannya dan berakibat stres? Jika iya, melukis mungkin bisa jadi jalan keluar terbaik. Menurut seorang ahli di bidang terapi seni, Cathy Machioldi, menyebutkan bahwa meluapkan emosi dengan seni memiliki banyak keuntungan.
Saat melukis, akan memilih warna serta membuat berbagai coretan yang ternyata mempresentasikan perasaan saat itu. Dari sinilah menjadikan salah satu manfaat melukis untuk menumpahkan segala perasaan atau emosi yang terpendam.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Menulis Buku Diary
Memunculkan emosi positif
Manfaat lain melukis adalah memunculkan emosi positif di dalam tubuh. Saat kita melukis dan berhasil menghasilkan karya, tanpa disadari akan memunculkan perasaan bahagia dan puas dengan apa yang telah dibuat.
Sehingga, emosi positif akan terus muncul dari dalam diri menggantikan emosi negatif. Bahkan, kita juga akan menjadi sosok yang lebih percaya diri dan optimis, lho.
Meningkatkan kreativitas
Tak ketinggalan, meningkatkan kreativitas juga merupakan salah satu manfaat yang tidak boleh dilupakan. Dengan melukis, kita akan mengeluarkan segala imajinasi yang ada di pikiran ke dalam media melukis. Tanpa disadari, kebiasaan mengasah imajinasi ini meningkatkan kreativitas kita.
Menariknya lagi, kegiatan ini juga akan membantu kita lebih terorganisir, memecahkan masalah, serta membuat pikiran menjadi lebih fokus. Jadi, buat yang lagi suntuk karena pekerjaan, melukis bisa menjadi hobi baru yang tepat, nih.
Nah, itu adalah beberapa manfaat melukis yang bisa kita dapatkan. Buat yang tertarik, tidak ada salahnya mencoba. Toh, sekarang ada banyak painting kit untuk pemula yang bisa didapatkan di e-commerce dengan mudah.
Yuk, coba melukis untuk menghilangkan penat karena pekerjaan menumpuk!
Baca Juga: Tak Hanya Bersantai, Ini Alasan Kenapa Kita Butuh Me Time
