Penyebab Mengigau Saat Tidur, Akibat Stres dan ObatPenyebab Mengigau Saat Tidur, Akibat Stres dan ObatPenyebab Mengigau Saat Tidur, Akibat Stres dan ObatPenyebab Mengigau Saat Tidur, Akibat Stres dan Obat
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Penyebab Mengigau Saat Tidur, Akibat Stres dan Obat

January 6, 2021
Penyebab mengigau

Foto: Shutterstock

Pernah mengigau saat tidur? Kira-kira apa penyebab mengigau yang sering kita alami, ya? Apakah ini hal yang wajar? Lebih lengkapnya, simak ulasan pada artikel di bawah ini.

Mengigau atau ngelindur saat tidur bisa dialami siapa saja. Tidak perlu khawatir, karena mengigau saat tidur merupakan hal yang wajar. Mengutip dari Alodokter, sekitar 66% orang pernah mengigau saat tidur. Hanya saja, jika terlalu sering lebih baik kita mengetahui apa penyebab mengigau saat tidur, agar mendapat penangan yang tepat.

Memang jarang diketahui, namun sebenarnya ada beberapa penyebab mengigau saat tidur. Berikut beberapa di antaranya:

Tubuh terlalu lelah dan kurang tidur

Apakah Mama Papa beberapa hari ini merasa lebih lelah dibandingkan biasanya? Bisa karena pekerjaan kantor atau beberapa pekerjaan rumah. Jika iya, bisa saja itu menjadi salah satu penyebab mengigau saat tidur, lho.

Bahkan, kurang tidur pun bisa menjadi salah satu penyebab kita ngelindur, lho. Tanpa Mama Papa sadari, kondisi terlalu lelah dan kurang tidur memengaruhi kinerja fungsi otak. Hal inilah yang menyebabkan kita sering mengigau saat tidur. Lantas, bagaimana mengatasinya?

Tentu saja salah satu caranya dengan mengubah gaya hidup, yaitu penuhi kebutuhan tidur sekitar 7 jam per hari. Selain itu, agar kualitas tidur terjaga, usahakan untuk tidak makan berat sebelum tidur, ya.

Baca Juga: 5 Manfaat Madu, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur Lho 

Sedang dalam keadaan sakit

Penyebab mengigau selanjutnya bisa karena sakit. Terlebih lagi jika kita dalam keadaan demam tinggi, atau suhu tubuh yang meningkat drastis. Meningkatnya respon imun tubuh kita, terutama di malam hari, menjadi salah satu penyebab sering mengigau. 

Baca Juga: Jangan Panik, Ini Pertolongan Pertama Mengatasi Anak Demam  

Mengonsumsi beberapa obat-obatan

Mengonsumsi beberapa obat-obatan juga menjadi penyebab sering mengigau saat tidur. Ada beberapa obat yang berisiko menyebabkan kita mengigau, di antaranya antidepresan, beta-blocker, kafein, atau sedatif.

Salah satu cara mengatasi mengigau yang bisa dilakukan adalah menghindari obat-obatan tersebut. Pastikan jika memerlukan beberapa obat tertentu untuk mengonsultasikan kepada dokter terlebih dahulu, ya.

Faktor psikologis atau sedang stres

Satu lagi penyebab mengigau yang paling sering diabaikan adalah faktor psikologis atau dalam keadaan stres. Tidak sedikit orang yang menganggap stres bukan masalah sepele. Padahal, jika tidak ditangani dengan benar dapat memengaruhi kondisi kesehatan fisik dan psikologis.

Oleh karena itu, agar Mama Papa tidak terlarut dari berbagai masalah lebih baik beristirahat, atau mencoba beberapa kegiatan untuk mengelola stres di rumah. Namun jika dirasa psikologis kita semakin terganggu dan masalah stres sulit diatasi, segera konsultasikan pada ahlinya.

Apakah Mengigau Adalah Hal Wajar?

Sekarang sudah ada apa saja penyebab mengigau saat tidur malam hari, bukan? Lantas, apakah mengigau saat tidur adalah hal wajar?

Seperti dijelaskan sebelumnya, mengigau saat tidur itu wajar. Namun bukan berarti kita bisa meremehkannya. Seperti dituliskan dari laman Hellosehat, menurut jurnal Frontiers in Neurology; terlalu sering mengigau saat bermimpi menjadi tanda awal risiko terbentuknya penyakit demensia.

Sebelum terlambat, usahakan untuk melakukan beberapa cara mengatasi mengigau saat tidur.  Misalnya mengelola stres dengan baik, hingga mencoba memenuhi dan meningkatkan kualitas tidur kita setiap hari. 

Sementara itu, apabila kita merasa masalah mengigau tidak bisa membaik, lebih baik langsung berkonsultasi pada dokter untuk mendapatkan penangan yang tepat.

Baca Juga: Selain Sehat, Olahraga Ini Dapat Meningkatkan Mood, Lho 

Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

Tipe ayah

Tipe-Tipe Ayah saat Mengasuh Anak | Foto: Freepik

August 16, 2022

Tipe-Tipe Ayah saat Mengasuh Anak, Papa yang Mana?


Read more
Cara Menghilangkan Ngantuk

Cara Menghilangkan Ngantuk | Foto: Envato

August 16, 2022

7 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Bekerja di Kantor


Read more
Manfaat Polyglot

Manfaat Polyglot | Foto: Freepik

August 15, 2022

Manfaat Polyglot dalam Meningkat Karir Profesional


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Usaha Ibu Rumah Tangga0
    Ide Usaha Sampingan Ibu Rumah Tangga, Dijamin Cuan
    August 18, 2022
  • Membersihkan tempat makan0
    Cara Membersihkan Tempat Makan Anak, Bebas Kuman
    August 18, 2022
  • Makanan khas Betawi0
    7 Makanan Khas Betawi yang Terkenal Lezat, Yuk Dicoba!
    August 18, 2022
  • Manfaat Buah Tin0
    Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan, Cegah Kanker?
    August 18, 2022
  • Manfaat AC0
    Jarang Diketahui, 7 Manfaat AC di Rumah untuk Kesehatan
    August 18, 2022
  • Tipe ayah0
    Tipe-Tipe Ayah saat Mengasuh Anak, Papa yang Mana?
    August 16, 2022
  • Makanan penyabab kolesterol0
    Daftar Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Waspada!
    August 16, 2022
  • jenis kain lap0
    Jenis-Jenis Kain Lap: Beda Kain, Beda Fungsinya
    August 16, 2022
  • Wisata di Jepara0
    Destinasi Wisata Populer di Jepara, Selain Karimun Jawa
    August 16, 2022
  • Kucing kencing sembarangan0
    Bagini Cara supaya Kucing Tidak Kencing Sembarangan
    August 16, 2022

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid